10 полезных завтраков, которые можно приготовить за 5 минут

полезные завтраки
Завтрак ‑ основной прием пищи для тех, кто следит за своей фигурой. Потому важно сделать его здоровым и при этом питательным.

На приготовление завтрака не всегда есть время, приходится обходиться булочкой. Есть более здоровые варианты, которые займут не более 5 минут утреннего времени. 

Маффины из омлета

Запеки омлет с овощами в формочке для кексов и ему не нужно будет жирное масло. А есть такой завтрак можно даже на ходу. 

/storage/shares/uploads/files/6ce5b675653e44cf046dd699592a4051.jpg

Авокадо с яйцом

Запеки яйцо там, где у авокадо была косточка. Только полезные жиры и чувство сытости до обеда гарантированы.

 

/storage/shares/uploads/files/9663e23a56101c7a8ae91f77579b624c.jpg

Лаваш с курицей и овощами

Бвстрый и стный завтрак для тех, кто посещает тренировки по утрам. 

/storage/shares/uploads/files/5916a32f6e00f2d0de7879059bdbea31.jpg

Хлебцы с семгой и сливочным сыром

Вкусный завтрак, наполненный белками и омега-3 жирами. 

/storage/shares/uploads/files/15d38ef7f29aca0c827af4aab168c460.jpg

Бутерброд с бананом

Намажь хлеб из муки грубого помола арахисовым маслом, нарежь банан и посыпь сверху кунжутом.

В ТЕМУ: 6 продуктов, которые нужно съесть после тренировки, чтобы худеть еще эффективнее

Невероятно вкусно!

 

/storage/shares/uploads/files/download.jpeg

Кукурузные хлопья в банке

Хлопья, йогурт и фрукты помести в банку слоями. Это вкуснее любого пирожного!

/storage/shares/uploads/files/b41db98885601c950424a5ee1f179b7b%281%29.jpg

Омлет-рулет

Омлет посыпь овощами и заверни в рулет незадолго до готовности. 

/storage/shares/uploads/files/4b3fc96717e83dd84a484fed7c461276.jpg

Тыквенная запеканка

Смешай творог, тыкву и немного муки, запеки в мультиварке. 

/storage/shares/uploads/files/cedfd835870488fe7292f58122d6fd53.jpg

Овсянка с яблоками

Замочи овсяные хлопья в молоке, добавь яблок. В таком завтраке много витаминов и только полезные углеводы. 

/storage/shares/uploads/files/6283003a11fef35f2e6de9d8846f3364.jpg

Фрукты с йогуртом

Порежь любимые фрукты дольками и залей обезжиренным йогуртом. 

/storage/shares/uploads/files/20349-real.jpg

Приятного аппетита!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
Романтические десерты - сабайон, тирамису, панна котта
3 простых романтических десерта ‑ сабайон, тирамису и панна котта
Следующий пост
полезно на ночь
6 белковых продуктов, которые можно есть даже на ночь

Новости партнёров

Fresh

Красота

Как в салоне: секреты домашнего окрашивания волос

Итак, ты решилась. Долой тусклый натуральный цвет! Теперь ты будешь яркой, ослепительной, блестящей! Нужно лишь пойти в магазин, выбрать понравившуюся краску и нанести ее на волосы, руководствуясь инструкцией. Стоп!
Foodstyle

Как правильно варить брюссельскую капусту

Брюссельская капуста продается всю зиму: свежая и мороженая. Если ты научишься ее правильно варить, то у тебя всегда будет полезный гарнир, малокалорийный ланч на работу или угощение для друзей, приготовленное за 20 минут без усилий.
Foodstyle

Шу з паштетом із копченої салаки

Неймовірно смачна страва!
Психология

Что можно, а что нельзя делать женщинам после 30 лет

30 лет, еще или уже? Чтобы я сейчас сказала себе тридцатилетней…