Как вернуться к правильному питанию после праздников: 5 проверенных советов

Как вернуться к правильному питанию: 5 проверенных советов
Майские праздники остались позади, а это значит, что пора возвращаться к здоровой схеме питания, и вновь думать о фигуре и грядущем лете.

Праздники всегда расслабляют: алкоголь, жирная пища и ощущение того, что ничего не нужно делать, выбивают из режима многих. Чтобы вновь вернуться в здоровое русло, используй простые советы.

Балуй себя на завтрак

/storage/shares/uploads/files/646654786.jpg

Первое, что нужно сделать, чтобы вернуться к здоровому питанию – вкусно завтракать. В ближайшие 7 дней ешь на завтрак все, что тебе хочется: круассаны, сыр кофе, печенье, мюсли или шоколад.

В ТЕМУ: 

Это поможет тебе без стресса вернуть здоровый рацион. Помни, обед и ужин должны быть правильными с первого дня. Просто свободные завтраки сделают переходной период приятным и мягким.

Больше овощей

/storage/shares/uploads/files/rabstol_net_salad_38.jpg

Первую неделю после гастрономического загула, включай в рацион, как можно больше овощей: салаты, жаренные и тушенные – овощи помогут очистить организм и вернут тебе чувство легкости.

Не забудь о сладком

/storage/shares/uploads/files/1457593887_main_post_467ced8dd5cedc43e304422c9c77698e.jpg

Правильные сладости должны быть в твоем рационе уже в первый день после праздников. Резкий переход от жирной и обильной пищи к здоровому рациону, может показаться стрессом.

В ТЕМУ: 

Сладкое к течение дня, как и приятные завтраки, могут сделать переход мягким. Главное, чтобы сладости были полезными: зефир, мармелад, пастила, сухофрукты.  

Налегай на кисломолочные продукты

/storage/shares/uploads/files/%D0%BA%D0%B5%D1%84%D0%B8%D1%80.jpg

Чтобы поскорее очистить организм от последствий жирной пищи и алкоголя, не забудь о кефире, йогурте и твороге.

Пускай эти продукты будут в твоем рационе ежедневно, на протяжении 7 дней.

Исключи мясо

/storage/shares/uploads/files/600x398_0_fb4717bdffc838604c160287b4355877%40800x531_0x59f91261_3792788171381417816.jpeg

Чтобы организм быстрее вернулся в здоровое русло, на неделю откажись от мяса. Уже на третий день ты ощутишь легкость и свежесть. А в качестве белковой пищи ешь рыбу, морепродукты и яйца.

В ТЕМУ: 

Эти несложные советы помогут тебе вернуться к здоровому питанию всего лишь за 7 дней. Помимо внутренней легкости, за эту неделю ты еще и увидишь минус 2-3 килограмма на весах. Согласись, весьма приятный бонус.

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
5 вариантов диетических перекусов на природе, которые можно приготовить за 5 минут
5 вариантов диетических перекусов на природе, которые можно приготовить за 5 минут
Следующий пост
Фитнес и свекольный сок - новые исследования
Фитнес со свекольным соком: ученые обнаружили новые полезные свойства свеклы

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 2022 год для Весов: любовь, здоровье и финансы

В 2022 году Весам стоит заняться самообразованием, что в будущем принесет очень неплохие дивиденды.
Showbiz

Спасли 11 детских сердец: «Дизель Шоу» передало миллион гривен на благотворительность

Миллион для больных детей – именно такую сумму коллектив «Дизель Шоу» передал благотворительной платформе «dobro.ua».
Красота

Добавки не надо: 6 приемов макияжа, которые делают нас старше

Макияж добавляет нам уверенности в себе, позволяет подчеркнуть достоинства и сделать кожу ухоженной. Но задумывались ли вы, что некоторые приемы могут не украсить, а добавить пару лишних лет?
Showbiz

Олег Скрипка рассказал, за что любит зимние праздники

За кулисами проекта «Новорічна МАСКА» звездный гость Олег Скрипка рассказал, почему Новый год празднует абсолютно небанально.