6 правил питания на отдыхе, которые помогут тебе избежать неприятностей

6 правил питания на отдыхе
Чтобы не испортить долгожданный отпуск отравлением, прислушайся к нашим правилам безопасности. Особенно в экзотических странах.

1. Не добавляй в напитки лед

/storage/shares/uploads/files/12886.jpg

Это правило касается не только стран третьего мира, но и некоторых европейских. Медленно тающий в твоем стакане лед приготовлен, скорее всего, из неочищенной воды из-под крана. Мучает жажда? Покупай питьевую воду только в закрытых бутылках!

2. Не покупай уличную еду

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_77046293_m-2015.jpg

В ТЕМУ: 5 самых вкусных и полезных рецептов смузи на каждый день

Ешь только в проверенных заведениях с хорошей репутацией. Любая, даже безопасная для местных жителей инфекция может привести к отравлению. Только свежеприготовленные блюда. Нужно с осторожностью относиться к тем продуктам, которые хотя бы некоторое время хранились вне холодильника. Самый правильный выбор в экзотической стране – блюдо, приготовленное на твоих глазах.

3. Откажись от фастфуда

/storage/shares/uploads/files/9885.jpg

4. Избегай заведений быстрого питания

Даже если считаешь их безопасными. Подобная нагрузка на организм из не слишком здоровой еды, да еще в сочетании с непривычными климатическими условиями запросто может плохо отразиться на здоровье.

5. Осторожнее с фруктами

/storage/shares/uploads/files/2847%281%29.jpg

В ТЕМУ: Сыроедение: плюсы, минусы и как запланировать летний детокс

Во-первых, не покупай фрукты со скидкой – скорее всего, они окажутся перезрелыми и забродившими на солнце. Заказывая их в местных кафе и ресторанах, прежде, чем насладиться вкусом, обязательно снимай кожицу.

6. В экзотической стране чисти зубы бутилированной водой

/storage/shares/uploads/files/4037%20%281%29.jpg

Не пользуйся водой из-под крана для умывания, чистки зубов, мытья фруктов и овощей.

Предыдущий пост
Летнее меню правильного питания: детальный план
Как правильно питаться в жару: детальное меню на 3 дня
Следующий пост
Детские пюре Milupa: гармония пользы и вкуса
Детские пюре Milupa: гармония пользы и вкуса

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 23 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

23 июня 2021 года – в этот день стоит помнить о том, что слово – серебро, молчание – золото.
Фитнес и здоровье

5 упражнений с фитнес-резинкой, которые заменят тебе спортзал

Фитнес-резинка - идеальный тренажер для мышц в домашних условиях, который еще называют эспандер или мини-лента. С ее помощью легко можно подтянуть проблемные зоны, убрать дряблость и поддерживать тонус мышц, уделяя немного времени регулярным занятиям.
Психология

ТОП-10 мужских качеств, которые покоряют женщин

Вместе с психологом собрали список мужских черт, которые сводят с ума абсолютно всех девушек.
Красота

5 советов по уходу за аксессуарами для макияжа

Ежедневно мы думаем об очищении нашего лица, чтобы сделать его чище и свежее. Мы наносим крема, чтобы сохранить нашу кожу здоровой, мы наносим макияж, чтобы выровнять цвет лица и заставить наши глаза сиять…