Как похудеть после отпуска: 3 эффективных разгрузочных дня

похудение
Все мы в отпуске позволяем себе немного расслабиться и теряем результаты, которых так долго добивались. Но быстро набранный вес можно и потерять быстро. Для этого существуют разгрузочные дни.

Это самые эффективные, здоровые и простые разгрузочные дни. Каждый из них является, по сути, монодиетой. Сидеть на таком разгрузочном дне не рекомендовано дольше 24 часов. Результаты: потеря 2-4 килограммов. 

Разгрузочный день на кефире

Кефир полон белка: главного компонента красивой подтянутой фигуры. Он приводит микрофлору желудка в порядок и налаживает обмен веществ на «рабочий» лад после ленивого отпуска.

Выпей за день не менее 2 литров обезжиренного кефира. Также разрешены вода и травяные чаи без сахара. 

/storage/shares/uploads/files/1a25463221557b7f36c73197c8312855%281%29.jpg

Разгрузочный день на яблоках

Яблоки богаты клетчаткой, что поможет ускорить метаболизм и быстро вывести из организма все лишнее, накопленное за отпуск. Кроме того, а яблоках почти нет калорий. Потому в разгрузочный день на яблоках их можно есть любое количество. Только это должны быть яблоки зеленых сортов. 

В ТЕМУ: 

Также разрешены травяные чаи без сахара. Воды во время этого разгрузочного дня рекомендуется выпить не менее 2 литров. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_28424571_m-2015%20%281%29.jpg

Разгрузочный день на соках

Пока еще не закончился сезон ягод и фруктов, устрой себе приятный разгрузочный день: пей только свежевыжатые соки без добавления сахара. Это могут быть любые сезонные фрукты и ягоды в любых количествах. Но мы тебе рекомендуем арбуз! 

В ТЕМУ: 

Кроме соков, выпей в этот день не менее 2 литров воды. Такой разгрузочный день поможет ускорить пищеварение и вывести из организма все накопившиеся за отпуск шлаки. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_98556924_m-2015.jpg

Предыдущий пост
5 секретов правильного варенья
5 секретов правильного варенья
Следующий пост
3 проверенных способа хранить продукты, чтобы они не теряли витамины
3 проверенных способа, как хранить продукты, чтобы они не теряли витамины

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 24 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

24 июня 2021 года – успех в этот день будет на стороне тех, кто действует активно и инициативно.
Showbiz

52-летняя Надежда Матвеева восхитила фигурой в коротких шортах

Телеведущая Надежда Матвеева на собственном примере доказала, что даже в 52 год можно выглядеть отлично.
Фитнес и здоровье

Важно знать! Почему возникает аллергия и как с ней бороться

Аллергия – это необычная реакция организма на то, что у большинства людей не вызывает совершенно никаких изменений самочувствия. Почему она возникает?
Showbiz

Влад Яма рассказал о своем милом поступке, который он совершил ради жены

Танцор Влад Яма на шоу «Где логика?» (Новый канал) рассказал мимишную историю, которая касается его отношениям с женой.