4 здоровых перекуса, которые без проблем можно взять с собой на работу

4 здоровых перекуса, которые без проблем можно взять с собой на работу
Чтобы иметь отличную фигуру и не бояться появления лишних килограммов, в твоем рационе должно быть 5 приемов пищи, 2 из которых - перекусы.

Обычно для работающих людей весьма проблематично организовать график питания так, чтобы удержаться от разных вкусностей в офисе и придерживаться здоровых принципов. Однако это возможно. Главное, заранее подумай, что и когда ты будешь есть завтра, и заранее сложи еду в порционные судки.

Да, это требует немного времени, но результат того стоит. А, чтобы перекусы были нескучными, обрати внимание на следующие варианты.

Яблочные чипсы

/storage/shares/uploads/files/jablochnye-chipsy-1.jpg

Яблочные чипсы не только отлично утолят голод, но и принесут твоему организму пользу, а также будут хорошим помощником при похудении.

В ТЕМУ: 

Чтобы приготовить их, нарежь яблоко кружками и поставь в духовку на низкую температуру на 2,5 часа, чтобы они подсушились. Когда чипсы будут готовы, посыпь их корицей.

Важно: корица – отличный продукт, чтобы ускорить обмен веществ.

Тост с авокадо

/storage/shares/uploads/files/avocado-toast.jpg

Авокадо – отличный продукт для тех, кто следит за своим весом. Кроме того, авокадо позаботиться и о твоих волосах, сделав их крепкими и сильными.

Чтобы приготовить тост из авокадо, тебе нужен подсушенный хлеб и авокадо, который лучше всего размельчить вилкой, добавить немного соли и лимонного сока. Такой вариант будет отличным в первой половине дня.

Помидор с сыром

/storage/shares/uploads/files/1465930708_1.jpg

Когда хочется перекусить, отличным вариантом могут стать сочные помидоры и немного Феты. Заправь салат оливковым маслом и наслаждайся бесподобным вкусом лета.

В ТЕМУ: 

Интересно: вместо оливкового масла можно использовать нерафинированное подсолнечное масло.

Смузи-каша

/storage/shares/uploads/files/molochnyj-smuzi.jpg

Смузи-каша станет отличным дополнением первой половины дня, а также сможет поднять тебе настроение даже в самые пасмурные дни.

В ТЕМУ: 

Итак, для приготовления этого перекуса тебе понадобится: банан, любые ягоды (можно замороженные), немного молока и овсяные хлопья. Блендером измельчи фрукты с молоком, а непосредственно перед едой, добавь в смузи хлопья.

Важно: второй перекус формируй из орехов, кисломолочных продуктов или овощных салатов.

Приятного аппетита!

Фото: Depositphotos
 

Предыдущий пост
вредно
Девушка показала, как есть много и вкусно, а не мало и вредно
Следующий пост
гречка
3 способа приготовить гречку необычно и вкусно

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 25 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

25 июня 2021 года – наслаждайтесь моментом и не обращайте внимание на негатив.
Lifestyle

Выиграй поездку в тренировочный лагерь POWER RANGERS в новом конкурсе от Panasonic

Выиграй поездку в тренировочный лагерь POWER RANGERS по карате.
Showbiz

Надежда Мейхер показала, как выглядела во время учебы в училище

Украинская певица Надежда Мейхер вошла в отечественный шоу-бизнес в достаточно юном возрасте.
Фитнес и здоровье

Как сбалансировать режим питания в жаркий период: три важных правила

Лето - настоящее испытание для организма. В этот период необходимо корректировать свое питание.