Как похудеть на 5 килограммов за неделю: меню всего из 8 продуктов

продукты
Сидеть на диетах ‑ это так скучно! Предлагаем быстрый и эффективный способ похудеть, правильно питаясь и ни в чем себе не отказывая.

Благодаря рациону из этих 8 продуктов, за неделю ты потеряешь все лишнее, не испытав при этом чувства голода. Они сбалансированы, богаты витаминами и полезными микроэлементами. В то же время, все они прекрасно насыщают.

Тебе понадобятся:

  • Капуста
  • Картошка
  • Куриная грудка
  • Листовой салат
  • Фасоль
  • Рыба
  • Авокадо

/storage/shares/uploads/files/photo_7691%281%29.jpg

В ТЕМУ:

Рыбу и курицу нужно запечь. Рыбу ешь 2 раза за неделю, курицу — 4, чередуя эти дни. На гарнир: запеченный картофель, фасоль, тушеная капуста и листовой салат. Авокадо используй для перекуса или к рыбе.

Разрешены также оливковое масло, приправы. Капусту можно заменить брокколи. При необходимости съешь зеленое яблоко.

В ТЕМУ:

Посреди диеты устрой себе вегетарианский день с фасолью, авокадо и картофелем.

/storage/shares/uploads/files/f4b1c44dc38afc28f307724055525c74bd2700d650f5c1d4574e33aac5c8e06c.jpg

Есть нужно три раза в день, добавляя курицу или рыбу к основным приемам пищи. Перекусывать нужно авокадо, капустой и зеленым салатом. Размеры порции визуально должны быть равны трем твоим кулакам.

Удачи!

Предыдущий пост
Как заморозить грибы на зиму
Лучший способ зимней заготовки грибов: показываем, как сделать правильно
Следующий пост
сухие завтраки
Сухие завтраки: полезные хлопья, которые не содержат сахара

Новости партнёров

Fresh

Психология

ТОП-7 женских ошибок, которые мужчины не прощают

Ради того, чтобы оставаться в отношениях с женщиной, мужчина готов многое прощать.
Lifestyle

Названо імена переможців всеукраїнської премії «Тато року» 2021

Медіакомпанія «EdiMedia» спільно з сайтом 4mama.ua назвали кращих тат України в 2021 році.
Красота

3 лайфхака по созданию идеально очерченных бровей в домашних условиях

Идеальные брови трафаретом, линейкой, скотчем или ниткой.
Фитнес и здоровье

Делаем плоский живот: лучшее упражнение из йоги от ведущей Анны Олицкой

Анна Олицкая – не только ведущая тревел-реалити «У кого больше?» (Новый канал), но и дипломированный инструктор по йоге.