5 веских причин добавить в рацион тыкву этой осенью

8 Ноябрь, 2022

Тыква ‑ королева этой осени. Она является не только символом Хэлоуина, но и кладезем полезных веществ.

Тыкву можно варить, жарить, запекать, консервировать, делать из нее кашу. Главное – не забыть о ней этой осенью, потому что для этого времени года она невероятно полезна и вот почему.

Нормализует давление

Тыква очищает сосуды от холестериновых бляшек, за счет чего показана гипертоникам. Ее употребление существенно понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

[readmore id="33366"]

Помогает при бессоннице

Осенью мы ходим вялыми, а потом долго не можем уснуть. Чтобы спать крепко и сладко, на ужин приготовь гарнир из тыквы.

тыква

Помогает похудеть

В тыкве содержится много пищевых волокон, клетчатки. Она ускоряет обмен веществ, вместе с тем, малокалорийна: всего 22 калории на 100 граммов. Жира в тыкве почти нет, а углеводы – сложные.

[readmore id="10936"]

Улучшает зрение

Оранжевый цвет подскажет тебе, что в тыкве содержится рекордное количество витамина А, каротина, который так необходим для хорошего зоркого зрения и правильного формирования сетчатки у детей.

тыква