5 веских причин, почему тебе стоит есть сельдерей

Сельдерей
Этот овощ обладает довольно специфическим вкусом, но если ты добавишь его в свой рацион, он поможет улучшить здоровье и предотвратить многие осложнения.

Сельдерей – овощ с бодрящим вкусом и многими питательными свойствами, поэтому диетологи настоятельно рекомендуют включать его в любую диету.

Кладезь витаминов

Сельдерей богат водой и минералами, в частности кальцием, натрием и магнием. Также в нем содержится много витаминов: А, С, Е, D, B6, B12 и витамин К. Также в нем есть эфирные масла, клетчатка и антиоксиданты. Благодаря всем этим полезным компонентам, сельдерей обладает мощным антибактериальным, мочегонным, отхаркивающим и очищающим действием, а также помогает защитить сердце.

/storage/shares/uploads/files/b3cc4b5a.jpg

Уменьшает воспаления

Так как в сельдерее содержится полиацетилен, этот овощ является одним из лучших противовоспалительных продуктов. Этот элемент способствует выведению токсинов и помогает лечить такие заболевания, как ревматоидный артрит, остеоартрит или артроз, подагра, астма и бронхит.

Успокаивает

Одним из наиболее важных минералов, которые содержатся в мякоти сельдерея —магний. Этот минерал позволяет расслабить нервную систему, тем самым снимает ощущение стресса, способствует спокойному сну.

Улучшает пищеварение

Сок из сельдерея и капусты вместе с кислотами и фито-питательными веществами в составе эффективно помогает в том, чтобы улучшить пищеварение и избавиться от запора.

/storage/shares/uploads/files/big_1487140673_9add99efcf6922db7637a1618b184f1b193c855c.jpg

Универсальный продукт

Сельдерей хорош тем, что он сытный и его можно готовить разнообразными способами. Его можно добавлять в салаты, супы, соки, смузи.

Предыдущий пост
«Брокколи в шоколаде» или как научить детей любить здоровую еду
Как научить детей любить здоровую еду: 8 проверенных советов
Следующий пост
Секрет приготовления суши: как правильно выбрать рыбу и рис
Секрет приготовления суши: как правильно выбрать рыбу и рис

Новости партнёров

Fresh

Психология

Научитесь говорить «нет» без чувства вины: стратегии развития личности

Полномасштабное вторжение помогло многим расставить приоритеты в жизни. Оказалось, что работа или домашние дела могут подождать, а вот собственное здоровье, встречи с родными людьми, путешествия или новые впечатления – нет.
Психология

Контролируйте свои эмоции: как разрешать конфликты без агрессии

А вы знали, что злоба и агрессия – совершенно разные понятия? Злость – это эмоция, агрессия – поведенческая реакция, к которой может повлечь злобу. Как не перевести первое во второе (и еще многое интересное) рассказывает психологиня.