Диетолог рассказала, когда лучше съесть два бургера вместо одного

Бургер
Два бургера соответствуют правилам сбалансированного питания лучше, чем бургер и картошка.

Диетолог Эмили Филд уверена, что баланс жиров, углеводов и белков в пище может уберечь от переедания и постоянных перекусов. Об этом она рассказала изданию Bisness Insider.

В ТЕМУ: Сколько раз в неделю можно есть фаст фуд на самом деле?

Если человек позавтракал только порцией овсяной каши (углеводы) на воде - то из-за колебаний уровня сахара в крови он вскоре может почувствовать голод и усталость. Но стоит добавить к овсянке йогурт (белок) и баланс жиров, углеводов и белков восстановиться.

/storage/shares/uploads/files/burger-731298_960_720.jpg

Такой же подход Филд предлагает использовать во время питания в фаст-фудах. Бургер  из двух булочек и мяса (без соуса и сыра) и содержит в себе 300-400 калорий, большая часть которых находиться в хлебе (40 граммов углеводов).

При этом, в таком бургере 10 грамм жиров и 17 грамм - белков. А вот в картошке фри, которую частенько заказывают к бурегеру совершенно нет белка, а только жиры и углеводы. Именно поэтому Фильд призывается отказаться от картошки и взять второй бургер. 

В ТЕМУ: Почему хочется вредной пищи

Предыдущий пост
попкорн
5 "вредных" продуктов, которые принесут тебе пользу
Следующий пост
хлеб
Какой хлеб есть, чтобы похудеть: 3 варианта для тех, кто сидит на диете

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 19 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

19 июня 2021 года – не бойтесь в этот день рисковать и быть напористыми.
Showbiz

Вера Брежнева рассказала, какой рацион позволяет ей всегда выглядеть на все 100

Певица Вера Брежнева рассказала, позволяет ли себе полакомиться любимыми блюдами и как готовит свое тело к съемкам клипов.
Психология

Интим в длительных отношениях: что делать, чтобы «искра не погасла»

Психолог и сексолог, ведущая реалити «Эксы Наталья Ежова рассказала, что делать, если интимная близость превратилась в рутину.