Диетолог рассказала, когда лучше съесть два бургера вместо одного

Бургер
Два бургера соответствуют правилам сбалансированного питания лучше, чем бургер и картошка.

Диетолог Эмили Филд уверена, что баланс жиров, углеводов и белков в пище может уберечь от переедания и постоянных перекусов. Об этом она рассказала изданию Bisness Insider.

В ТЕМУ: Сколько раз в неделю можно есть фаст фуд на самом деле?

Если человек позавтракал только порцией овсяной каши (углеводы) на воде - то из-за колебаний уровня сахара в крови он вскоре может почувствовать голод и усталость. Но стоит добавить к овсянке йогурт (белок) и баланс жиров, углеводов и белков восстановиться.

/storage/shares/uploads/files/burger-731298_960_720.jpg

Такой же подход Филд предлагает использовать во время питания в фаст-фудах. Бургер  из двух булочек и мяса (без соуса и сыра) и содержит в себе 300-400 калорий, большая часть которых находиться в хлебе (40 граммов углеводов).

При этом, в таком бургере 10 грамм жиров и 17 грамм - белков. А вот в картошке фри, которую частенько заказывают к бурегеру совершенно нет белка, а только жиры и углеводы. Именно поэтому Фильд призывается отказаться от картошки и взять второй бургер. 

В ТЕМУ: Почему хочется вредной пищи

Предыдущий пост
попкорн
5 "вредных" продуктов, которые принесут тебе пользу
Следующий пост
хлеб
Какой хлеб есть, чтобы похудеть: 3 варианта для тех, кто сидит на диете

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

День Вишиванки: зірки та телеведучі розповіли про особливе значення народного українського оберегу

Вишиванка має величезне значення для кожного українця не лише як елемент святкового, народного вбрання, а й як складова українського культурного надбання.
Showbiz

Чекай мене: Макс Барських оголосив благодійний тур Німеччиною

Частина коштів, зібрана з цих концертів, буде перерахована на потреби ЗСУ.
Showbiz

Олександр Педан зізнався, чому зайнявся соціальними проектами: «Я був на роздоріжжі»

Український телеведучий та громадський діяч Олександр Педан розповів, що його мотивує.
Lifestyle

Надішли підтримку поштою: Укрпошта доставить листи та малюнки сучасним героям

Нині 348 тисяч військовослужбовців, 136 тисяч лікарів та 74 тисяч співробітників ДСНС захищають Україну, рятують життя під обстрілами, гасять пожежі та розбирають завали після бомбардування міст.