Диетолог рассказала, когда лучше съесть два бургера вместо одного

Бургер
Два бургера соответствуют правилам сбалансированного питания лучше, чем бургер и картошка.

Диетолог Эмили Филд уверена, что баланс жиров, углеводов и белков в пище может уберечь от переедания и постоянных перекусов. Об этом она рассказала изданию Bisness Insider.

В ТЕМУ: Сколько раз в неделю можно есть фаст фуд на самом деле?

Если человек позавтракал только порцией овсяной каши (углеводы) на воде - то из-за колебаний уровня сахара в крови он вскоре может почувствовать голод и усталость. Но стоит добавить к овсянке йогурт (белок) и баланс жиров, углеводов и белков восстановиться.

/storage/shares/uploads/files/burger-731298_960_720.jpg

Такой же подход Филд предлагает использовать во время питания в фаст-фудах. Бургер  из двух булочек и мяса (без соуса и сыра) и содержит в себе 300-400 калорий, большая часть которых находиться в хлебе (40 граммов углеводов).

При этом, в таком бургере 10 грамм жиров и 17 грамм - белков. А вот в картошке фри, которую частенько заказывают к бурегеру совершенно нет белка, а только жиры и углеводы. Именно поэтому Фильд призывается отказаться от картошки и взять второй бургер. 

В ТЕМУ: Почему хочется вредной пищи

Предыдущий пост
попкорн
5 "вредных" продуктов, которые принесут тебе пользу
Следующий пост
хлеб
Какой хлеб есть, чтобы похудеть: 3 варианта для тех, кто сидит на диете

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Таро-прогноз на неделю с 29 ноября по 5 декабря 2021 года

Карты Таро могут не только рассказать о будущем, но и помочь управлять им, избегая ошибок и неприятностей.
Гороскоп

Гороскоп на 27 ноября 2021 года для всех знаков Зодиака

27 ноября 2021 года – этот день выдастся насыщенным, активным и приятным во многих жизненных сферах.
Showbiz

«Холостячка 2. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 26.11.2021

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» в самом разгаре. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.