3 фрукта, которые можно есть на диете

фрукты
Сидишь на диете, но вес остается на месте? Возможно, во всем виноваты фрукты, которые ты ешь в неограниченных количествах.

Никто не будет спорить, что фрукты снабжают наш организм полезными минеральными веществами и витаминами. Однако, некоторые фрукты содержат слишком много сахара, который не способствует похудению. Эти три фрукта можно спокойно есть, придерживаясь диеты. 

В ТЕМУ: Белковая экспресс-диета: правила, отзывы, меню

/storage/shares/uploads/files/grapefruit-1647688_960_720.jpg

Грейпфрут

Этот фрукт диетологи рекомендуют есть во время диеты - он содержит в себе всего 42 калории на 100 граммов. Грейпфрут не сожжет жир, но точно насытит организм кальцием, калием и магнием. Кроме этого, он богат антиоксидантами.

/storage/shares/uploads/files/fruit-2937415_960_720.jpg

Яблоко

Эти фрукты являются верным спутником любого худеющего. Но есть одно условие - выбирай только зеленые яблоки кислых сортов, поскольку в них меньше сахара, чем в красных. Калорийность такого яблоко составляет 40-47 калории на 100 грамм.

В ТЕМУ: Гречневая диета для похудения: как быстро сбросить 3 кг

/storage/shares/uploads/files/fruit-665621_960_720.jpg

Апельсин

В 100 граммах этого цитрусового всего 36 калорий. В апельсине не только дает ощущение сытости, но и снабжает организм полезными витаминами и минеральными веществами. Однако не стоит злоупотреблять цитрусовыми - это может негативно сказаться на печени и состоянии кишечника.

В ТЕМУ: Ошибки правильного питания

А вот этих фруктов стоит избегать вовсе или есть их в строго ограниченном количестве. Так, в 100 граммах всеми любимых бананов находится 90 калорий. Несмотря на свои многочисленные полезные свойства, бананы медленно перевариваются и увеличивают вязкость крови. Людям, которые придерживаются диеты - их есть не рекомендуется. В виноградных ягодах слишком много сахара, а авокадо, хоть и считается источником полезных жиров, заключает в себе целых 160 калорий на 100 грамм.

Прежде, чем съесть тот или иной фрукт обрати внимание на его калорийность и содержание сахара.

В ТЕМУ: Как наладить раздельное питание: 15 эффективных советов

Предыдущий пост
витамины
5 продуктов, в которых больше витамина С, чем в апельсинах
Следующий пост
Фоторецепты
10 потрясающих фоторецептов, которые научат готовить всех без исключения

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 24 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

24 сентября 2021 года – если не знаете, как поступить, прислушайтесь к советам окружающих.
Фитнес и здоровье

Почему появляется боль в желудке и как с ней бороться

Боль в желудке - один из симптомов множества заболеваний. Евгений Комаровский рассказал, с чем связан внутренний дискомфорт желудке и что нужно делать.
Фитнес и здоровье

6 неявных признаков гормонального дисбаланса и способы его преодолеть

Гормоны отвечают за все жизненно важные процессы нашего организма. Но когда их баланс нарушен, ничего не болит, потому такую проблему легко «запустить». Мы расскажем, как заметить дисбаланс гормонов на ранних стадиях.
Психология

Как полюбить себя такую, какая ты есть без помощи психолога?

Начну с того, зачем нам это надо. Есть пирамида ценностей здорового человека.