3 полезных жирных продукта, от которых ты никогда не поправишься

миндаль
Эти жирные продукты должны быть в рационе каждого человека! Исключая их из своего рациона, ты упускаешь возможность принести пользу своему организму.

Не все жиры одинаково вредны. Конечно, когда речь идет о трансжирах или рафинированном сахаре, ответ однозначен - их потребление небходимо скоратить. А вот полезные жиры, которые содержаться в авокадо, оливковом масле и орехах, принесут твоему организму только пользу.  Главное - умеренность. Переедание любого, даже самого полезного продукта, до добра не доведет. 

Авакадо

/storage/shares/uploads/files/avocado-2644150_960_720.jpg
Авокадо богат полинасышенными жирами, которые снижают холестерин, улучшают работу мозга, пспособствует нормализации давления.

Для женщин этот фрукт просто незаменим, ведь авокадо содержит в себе антиоксиданты, которые сделают кожу упругой и устранят неглубокие морщинки. Поэтому косметологи и диетологи советуют и есть, и наносить на лицо маски из авокадо.

Беременным женщинам рекомендуется употреблять авокадо для снижения риска развития у ребенка врожденных отклонений. 

В ТЕМУ: 

Оливковое малсо 

/storage/shares/uploads/files/olive-oil-968657_960_720.jpg
Регулярное употребление в пищу этого продукта благотворно сказывается на работе сердца, а именно - снижает вероятность смерти от инфркта и других сердечно-сосудистых недугов. Для профилактики таких заболеваний достаточно употреблять 3 ложки оливкового масла в день. 

Кроме этого, оливковое масло способствует поддержанию идеального веса и борьбе с восполительными процессами в организме. Однако, к покупке масла стоит отнестить с особой ответсвенностью, поскольку на рынке очень много подделок. 

В ТЕМУ: 

Миндаль 

/storage/shares/uploads/files/food-flat-lay-2754261_960_720.jpg

Употребление миндаля помогает в борьбе с простудными заболеваниями и позитивно влияет на мужскую потенцию. А женщины, которые любят этот орех, имеют здоровую кожу и красивые волосы. Все это благодаря витаминам А, Е и F, которые содержаться в миндале. 

Миндаль довольно калориен и быстро насыщает органим - в 100 граммах орехов целых 600 ккал. Поэтому ограничте его потребление до 5 орешков в день. 

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
пост
Рождественский пост 2018: 5 вкусных десертов, которые понравятся всей семье
Следующий пост
Рождественский пост меню
Рождественский пост: детальное меню на 7 дней

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 21 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

21 сентября 2021 года – не стоит недооценивать удачу, которая когда-то на вас свалилась.
Фитнес и здоровье

4 народных метода контрацепции, которые шокируют даже врачей

Удивительно, но в современном мире многие женщины для борьбы с нежелательной беременностью продолжают использовать народные методы контрацепции.
Lifestyle

«Тато Року 2021»: найяскравіші моменти з церемонії вручення всеукраїнської премії

«Тато Року» - це знакова та важлива подія, мета якої популяризація ролі батька в нашому суспільстві через зразкових татусів у важливих для кожного життєвих сферах.
Фитнес и здоровье

Как убрать складки на спине: 5 эффективных упражнений за 10 минут в день

Ровная спина ‑ залог красоты, но эффект будет испорчен, если из-под одежды выдаются жировые складки. Не беда, есть несколько эффективных упражнений, которые за короткое время подтянут все лишнее.