3 полезных жирных продукта, от которых ты никогда не поправишься

миндаль
Эти жирные продукты должны быть в рационе каждого человека! Исключая их из своего рациона, ты упускаешь возможность принести пользу своему организму.

Не все жиры одинаково вредны. Конечно, когда речь идет о трансжирах или рафинированном сахаре, ответ однозначен - их потребление небходимо скоратить. А вот полезные жиры, которые содержаться в авокадо, оливковом масле и орехах, принесут твоему организму только пользу.  Главное - умеренность. Переедание любого, даже самого полезного продукта, до добра не доведет. 

Авакадо

/storage/shares/uploads/files/avocado-2644150_960_720.jpg
Авокадо богат полинасышенными жирами, которые снижают холестерин, улучшают работу мозга, пспособствует нормализации давления.

Для женщин этот фрукт просто незаменим, ведь авокадо содержит в себе антиоксиданты, которые сделают кожу упругой и устранят неглубокие морщинки. Поэтому косметологи и диетологи советуют и есть, и наносить на лицо маски из авокадо.

Беременным женщинам рекомендуется употреблять авокадо для снижения риска развития у ребенка врожденных отклонений. 

В ТЕМУ: 

Оливковое малсо 

/storage/shares/uploads/files/olive-oil-968657_960_720.jpg
Регулярное употребление в пищу этого продукта благотворно сказывается на работе сердца, а именно - снижает вероятность смерти от инфркта и других сердечно-сосудистых недугов. Для профилактики таких заболеваний достаточно употреблять 3 ложки оливкового масла в день. 

Кроме этого, оливковое масло способствует поддержанию идеального веса и борьбе с восполительными процессами в организме. Однако, к покупке масла стоит отнестить с особой ответсвенностью, поскольку на рынке очень много подделок. 

В ТЕМУ: 

Миндаль 

/storage/shares/uploads/files/food-flat-lay-2754261_960_720.jpg

Употребление миндаля помогает в борьбе с простудными заболеваниями и позитивно влияет на мужскую потенцию. А женщины, которые любят этот орех, имеют здоровую кожу и красивые волосы. Все это благодаря витаминам А, Е и F, которые содержаться в миндале. 

Миндаль довольно калориен и быстро насыщает органим - в 100 граммах орехов целых 600 ккал. Поэтому ограничте его потребление до 5 орешков в день. 

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
пост
Рождественский пост 2018: 5 вкусных десертов, которые понравятся всей семье
Следующий пост
Рождественский пост меню
Рождественский пост: детальное меню на 7 дней

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Алла Мазур впервые рассказала о потере мамы

Самая популярная украинская журналистка и телеведущая ТСН. Тиждень на 1+1 Алла Мазур в день своего рождения пришла в утреннюю студию Сніданку з 1+1.
Showbiz

Умерла мама Андрея Данилко: известны детали

О страшной потере в семье Андрея Данилко стало известно в эфире одной из телепрограмм.
Showbiz

Наталья Могилевская разбила сердце участнику шоу Співають всі

В новом выпуске шоу «Співають всі!» на сцене появится участник, которому несколько лет назад разбила сердце капитан «сотни» шоу «Співають всі!», популярная певица Наталья Могилевская.
Showbiz

«Холостячка 2»: смотреть онлайн 1-й выпуск от 17.09.2021

В 1-м выпуске шоу «Холостячка 2 сезон» состоится встреча главной героини Златы Огневич с претендентами на ее сердце. Покорить ее сердце можно романтикой, драйвом и искренностью.