5 невероятных свойств обычной капусты для женского организма

краса
Измени свое отношение к капусте.

На первый взгляд капуста кажется заурядным и малополезным овощем, но ученые могут с этим поспорить. Капуста содержит в себе 36 различных антиоксидантов и множество  витаминов и микроэлементов: К, С, В6, кальций, калий, магний.

Капуста и витамин С

Организм человека использует витамина С для многих важных функций - он помогает организму абсорбировать железо, содержащиеся в овощах, а также необходим для выработки коллагена. Более того, витамин С является антиоксидантом и помогает в профилактике рака. Так, риск рака легких уменьшается на 7%, если каждый день употреблять 100 мг витамина С.

Всего 80 грамм капусты содержит в себе 85% рекомендованной дозы витамина С в день, как и в одном небольшом апельсине. Особенно полезна в этом плане красная капуста.

Капуста уменьшает хроническое воспаление

Благодаря богатому содержанию антиоксидантов, капуста может бороться с хроническим воспалением (воспалительные заболевания кишечника, ревматоидный артрит, а также сердечные недуги).

Капуста улучшает пищеварение

Капуста богата нерастворимыми пищевыми волокнами или клетчаткой, которые увеличивают количество полезных бактерий в кишечнике. Нерастворимая клетчатка является топливом для таких полезных видов бактерий как Bifidobacteria и Lactobacilli.

Капуста и давление

Увеличение диетического калия в рационе способствует снижению высокого артериального давления. А в 100 граммах красной капусте содержится 243 мг.

Капуста и здоровье сердца

Красная капуста содержит растительные пигменты антоцианины (семейство флавоноидов), которые и придают ей такой яркий цвет.

Ученые нашли связь между антоцианином и снижением риска сердечных заболеваний. Кроме этого, капуста способна уменьшать высокое артериальное давление и риск заболевания коронарной артерии.

Фото: shutterstock.com.

Предыдущий пост
Ягоды здоровья
Внимание, виноград! Интересные факты и полезные свойства
Следующий пост
Почему стоит добавить в свой ежедневный рацион финики: 7 причин
Почему стоит добавить в свой ежедневный рацион финики: 7 причин

Новости партнёров

Fresh

Психология

Психолог розповів, що робити, якщо від початку війни вдома постійні скандали

Четвертий місяць триває повномасштабна війна росії проти України.
Психология

Психологиня розповіла, як підтримувати сексуальне життя у стосунках на відстані

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» Наталя Єжова порадила, як займатися інтимом онлайн під час війни.
Психология

Чому ратифікація Стамбульської конвенції надважлива: розповідає практикуючий психолог

Нині Юлія Зорій перебуває у щасливому шлюбі з Олексієм Резніковим. А колись вона мала стосунки, які, за її словами, могли б довести до психлікарні.
Showbiz

LUIKU/DIKANDA/ASANOV: Українські та польські музиканти об'єдналися заради підтримки України

Україна і Польща разом не лише на політичному, волонтерському, а й на музичному фронті!