3 причины съесть яичницу на завтрак

яичница на завтрак
Не только вкусно, но и полезно!

Американские диетологи сравнивали несколько видов завтраков и пришли к выводу, что традиционные яйца, съеденные утром, действительно полезны. И вот почему.

Источник белка

Диетологи Университета Канзаса провели ряд исследований и утверждают, что именно яйца имеют существенную выгоду употребления с утра – это белковые продукты, которые насыщают, утоляя аппетит, и при этом предотвращают переедание.

/storage/shares/uploads/files/15de26586d6a08aae1f2926ab0702e294f0176bc.jpg

В ТЕМУ: 

Полезный состав

Яйца относятся к категории продуктов здорового питания, так как являются источником важных для человеческого организма питательных веществ. Так, в одном курином яйце кроме белка еще содержится 13 витаминов и минералов: витамины А, Е, К, Д, Н, РР, группы В, железо, кальций, цинк, калий, фосфор, фтор.

/storage/shares/uploads/files/dietaketo.jpg

Яйца помогают худеть

Интересно, что при варке все полезные элементы яйца сохраняются, а белок полностью усваивается организмом. Поэтому диетологи настоятельно рекомендуют худеющим вводить в свой рацион 1-2 вареных куриных яйца в день.

/storage/shares/uploads/files/crop%2810%29.jpg

Учеными доказано, что съеденные на завтрак яйца помогут утолить  чувство голода и существенно снизить количество употребляемых на протяжении дня калорий, что позволит постепенно сбросить вес.

Интересно: калорийность одного яйца 70 калорий.

В ТЕМУ: 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
выпечка
5 полезных лайфхаков, которые помогут избежать неприятностей при покупке выпечки
Следующий пост
суп
Великий пост: 3 идеи вкусных супов для всей семьи

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Наталия Холоденко рассказала, как сбрасывает, набранный на карантине вес

Психолог расскрывает секреты своего похудения.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 27 мая 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 27 мая 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

«Супермама» с Дмитрием Карпачевым: почему не стоит жестко наказывать детей?

В эфире телеканала СТБ продолжается восьмая неделя психологического реалити «Супермама».
Читать
Образование и Lifestyle

10 книг об интимной близости, которые помогли уже многим парам

Собрали самые лучшие книги для тех, кто хочет знать о сексе все.
Читать