Не бодрит: 3 причины, из-за которых ты чувствуешь усталость после кофе

кофе
На тебя больше не действует бодрящий эффект кофе?

Почему напиток, который призван бодрить и делать человека выносливым и энергичным, влияет на тебя неподобающим образом? Ты чувствуешь сонливость и усталость.... Все дело в кофеине и реакции  твоего организма на него.

Кофе - это диуретик

Долгие годы считалось, что кофе вызывает мочегонный эффект. Однако, ученые пришли к выводу, что для кофеманов данный эффект незначителен. Если ты отмечаешь, что после чашки кофе ты обязательно идешь в туалет, то весьма вероятно, что обезвоживание, вызванное бодрящим напитком, вызывает упадок сил.

Аденозин

Кофе блокирует химическое вещество аденозин, который экономит силы организма и регулирует цикл "бодрость-сон". После того, как  бодряще-блокирующий эффект кофе проходит наступает аденозиновый всплеск, что и влечет за собой усталость и сонливость.

двушка с парнем пьют кофе

 

Сахар - враг

Если ты пьешь кофе с сахаром, взбитыми сливками или сиропом, то не удивляйся, что вскоре за бодростью почувствуешь усталость. Все дело в том, что организм усваивает сахар быстрее, чем кофеин. После того, как сахар переработан, организм может почувствовать усталость (в среднем через 90 минут).

Чтобы уменьшить негативный эффект кофеина, следуй таким правилам:

  • Откажись от кофе с сахаров и другими сладкими добавками.
  • Не употребляй больше 4 чашек кофе в день.
  • Если ты регулярно чувствуешь усталость после выпитой чашки кофе, то замени бодрящий напиток цикорием, пей кофе без кофеина или употребляй чай.

Предыдущий пост
краса
5 невероятных свойств обычной капусты для женского организма
Следующий пост
Напитки для осени
Лекарство от уныния: 5 осенних напитков для хорошего настроения

Новости партнёров

Fresh

Свадьба

Фарфоровая свадьба: как праздновать 20-лет со дня свадьбы

Знаменательную дату 20 лет совместной жизни называют фарфоровой свадьбой.
Lifestyle

В Києві пройде масштабний жіночий форум про інвестиції в цінні папери, в Україну та в себе

Які плани на 2024 рік? Перемога України, поїздка на море, підвищення доходу?
Шоубиз

«Они рассказывали самое болезненное, а потом начинали веселый квиз»: как искали 100 украинцев для квиз-шоу «Поле»

Украинская кастинг-группа имела меньше двух месяцев на отбор 100 украинцев из всех желающих сняться в проекте «Поле».
Шоубиз

Правда ли, что умер король Великобритании Чарльз III?

Информацию о смерти короля Чарльза III опровергли.