Как не набрать лишние килограммы на Пасху: проверенные советы от диетолога

худеем на Пасху
Думаешь, как пережить Пасху и не испортить фигуру? Диетолог Алена Юдина советует запомнить эти простые правила и повторять их, как "Отче наш".

Если ты посмотришь на  пасхальный стол, то ничего вредного на нем не увидишь. Яйца, запеченное мясо и домашние колбасы, рыбка, всевозможные овощи и собственно - сам пасхальный кулич.

Ешь все, но по чуть-чуть

Предлагаю такие дозы. Одно-два яйца. Шашлык - не более 150 грамм. Один кусочек пасхального кулича грамм на 100. Побольше овощей.

В ТЕМУ 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_55285849.jpg

Сыры белых сортов, типа моцарелла, не более 40 грамм.

В любой непонятной ситуации ешь салат

Рецепт простого салата.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_614916809.jpg

Овощи бери любые: капуста, шпинат, огурцы, помидоры, редис, черемша и зелень. Обязательно заправка для салата из оливкового масла, сока лимона или бальзамика.

В ТЕМУ 

Фотография: shutterstock.

Предыдущий пост
Андрей Дромов
Андрей Дромов приглашает к пасхальному столу: 3 праздничных рецепта от шеф-повара
Следующий пост
Специальная смесь Nutrilon Пепти ‑ чтобы пищевая аллергия не стала на пути прогресса малыша
Специальная смесь Nutrilon Пепти ‑ чтобы пищевая аллергия не стала на пути прогресса малыша

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 28 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

28 сентября 2021 года – не жалейте времени на самообразование.
Психология

Топ-4 причины, по которым мужчины любят анальный секс

Сексолог и психолог, ведущая реалити «Эксы» объяснила, почему парням это нравится.
Психология

Уважение к мужчинам: почему это важно и как его восстановить?

Невозможно любить мужчину, если не испытываешь к нему уважения. Возможно, когда-то он вас сильно разочаровал, и теперь вы не можете посмотреть на него прежним взглядом. Что же теперь делать?
Фитнес и здоровье

Дефицит железа: чем опасен и как предотвратить?

А ты знала, что дефицит железа - один из наиболее распространенных видов дефицита питательных веществ в мире? Этот элемент играет критическую роль в здоровье человека, но именно его нам чаще всего не хватает.