Как не набрать лишние килограммы на Пасху: проверенные советы от диетолога

худеем на Пасху
Думаешь, как пережить Пасху и не испортить фигуру? Диетолог Алена Юдина советует запомнить эти простые правила и повторять их, как "Отче наш".

Если ты посмотришь на  пасхальный стол, то ничего вредного на нем не увидишь. Яйца, запеченное мясо и домашние колбасы, рыбка, всевозможные овощи и собственно - сам пасхальный кулич.

Ешь все, но по чуть-чуть

Предлагаю такие дозы. Одно-два яйца. Шашлык - не более 150 грамм. Один кусочек пасхального кулича грамм на 100. Побольше овощей.

В ТЕМУ 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_55285849.jpg

Сыры белых сортов, типа моцарелла, не более 40 грамм.

В любой непонятной ситуации ешь салат

Рецепт простого салата.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_614916809.jpg

Овощи бери любые: капуста, шпинат, огурцы, помидоры, редис, черемша и зелень. Обязательно заправка для салата из оливкового масла, сока лимона или бальзамика.

В ТЕМУ 

Фотография: shutterstock.

Предыдущий пост
Андрей Дромов
Андрей Дромов приглашает к пасхальному столу: 3 праздничных рецепта от шеф-повара
Следующий пост
Специальная смесь Nutrilon Пепти ‑ чтобы пищевая аллергия не стала на пути прогресса малыша
Специальная смесь Nutrilon Пепти ‑ чтобы пищевая аллергия не стала на пути прогресса малыша

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Холостяк 12»: смотреть онлайн 7-й выпуск от 09.12.2022

Невероятные свидания Алекса Топольского вместе с участницами в Дубае продолжаются!
Showbiz

Леся Нікітюк показала унікальний ветеринарний шпиталь: «Такого немає більше ніде»

У госпіталь для тварин, що знаходиться на Хмельниччині, телеведуча Леся Нікітюк завітала під час зйомок тревелу «LeМаршрутка» (Новий канал).
Психология

Как отучить ребенка капризничать за 10 дней

Дети капризничают ‑ это неотъемлемый элемент их взросления и познания мира. И часто мамам нужно большое терпение, чтобы выдержать их жалобы и не сойти с ума. Особенно тяжело воспринимаются детские капризы на фоне нашей усталости и бытовых проблем.
Фитнес и здоровье

5 упражнений для рельефных и подтянутых рук за 10 минут в день

Красивые руки ‑ одна из важнейших деталей твоего образа. Хорошо, что сделать их такими совсем не сложно.