5 привычных продуктов, которые стоит исключить из своего утреннего рациона

питание
Завтрак - очень важен для нашего организма. Именно он заряжает нас энергией и как следствие хорошим настроением. Но есть такие продукты, с которых не стоит начинать свой день.

Начиная день с перекуса, нужно выполнить две задачи. Завтрак должен быть полезным и давать энергию, а не усыплять. Но не все знают, что некоторые привычные для нас продукты нельзя есть на голодный желудок.

Продукты, содержащие сахар 

По утрам лучше не есть на голодный желудок шоколадки или сладкие булочки. Сахар раздражает поджелудочную железу, которая мгновенно начинает вырабатывать инсулин. Из-за этого в организме происходит резкое падение уровня сахара в крови. А это повлечет за собой усталость и плохое настроение.

девушка ест конфеты

Груши 

Из-за содержания грубой клетчатки и трудноперевариваемых волокон груша не самый идеальный продукт для не проснувшегося организма. Если ты съешь этот продукт на голодный желудок, ты можешь травмировать слизистые органов пищеварения и замедлить моторику желудка и кишечника.

девушка ест грушу

Быстрые завтраки 

Многие из нас считают быстрорастворимые каши или хлопья идеальной пищей для завтрака. Но это не совсем так. Подобные продукты резко повышают уровень сахара в крови, который затем также быстро падает. В результате, через пару часов ты снова захочешь перекусить. Диетологи советуют заменить их более натуральными и полезными вещами.

девушка ест хлопья

Холодные напитки 

Если после сна тебя мучает приступ дикой жажды, утоли его простой кипяченой водой комнатной температуры. Слишком холодные напитки раздражают слизистую желудка и затрудняют переваривание пищи. 

девушка пьет воду

Кисломолочные продукты 

Самое полезное в кисломолочных продуктах – бактерии, которые позитивно влияют на пищеварению. Но работают они только на полный желудок.

девушка ест йогурт

А вот если ты выпьешь йогурт или кефир до еды, полезные бактерии просто убиваются желудочным соком.

Фото в тексте: Shutterstock.com

Предыдущий пост
ужин полезный
5 продуктов, которые идеально есть на ужин для здоровья и красивой фигуры
Следующий пост
экзотика и аналоги
Чем заменить ягоды годжи и другие экзотические продукты: 6 идей

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 24 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

24 сентября 2021 года – если не знаете, как поступить, прислушайтесь к советам окружающих.
Фитнес и здоровье

Почему появляется боль в желудке и как с ней бороться

Боль в желудке - один из симптомов множества заболеваний. Евгений Комаровский рассказал, с чем связан внутренний дискомфорт желудке и что нужно делать.
Фитнес и здоровье

6 неявных признаков гормонального дисбаланса и способы его преодолеть

Гормоны отвечают за все жизненно важные процессы нашего организма. Но когда их баланс нарушен, ничего не болит, потому такую проблему легко «запустить». Мы расскажем, как заметить дисбаланс гормонов на ранних стадиях.
Психология

Как полюбить себя такую, какая ты есть без помощи психолога?

Начну с того, зачем нам это надо. Есть пирамида ценностей здорового человека.