Киви нужно есть с кожурой, и вот почему

Киви нужно есть с кожурой, и вот почему
Киви ‑ полезный низкокалорийный фрукт, который мы часто игнорируем. И очень зря.

 

Киви обладает рядом полезных витаминов и элементов, в которых нуждается наш организм. Однако, польза киви становится в два раза больше, если мы будем есть киви с кожурой. И вот почему.  

Польза кожуры киви  

В кожуре этого фрукта находится много полезных витаминов и нужных веществ.

  1. Клетчатка. Она улучшает пищеварение и снижает уровень холестерина. В кожуре киви ее в два раза больше, чем в самой мякоти.
  2. Витамины Е и С. Улучшает регенерацию ран и шрамов, улучшает общее состояние кожи.
  3. Фолиевая кислота. Улучшает настроение и работоспособность, помогает кровотворению. Актуально для беременных.  Как есть киви с кожурой  

/storage/shares/uploads/files/e64bf4e4b7315724aaa6ebb095c5bcd4.jpg

Конечно, в кожуре накапливаются пестициды и все остальные вредные вещества, которыми обрабатывают фрукт. Поэтому постарайся найти органический киви — с приставкой «эко» или «bio».

Также тщательно промой киви и протри бумажной салфеткой или щеткой для киви.

/storage/shares/uploads/files/smuzi-kivi-700x463.jpg

В день можно съедать максимум три киви.  

Не стоит употреблять киви, если у тебя есть аллергия, повышенная кислотность, диарея или слабый желудок.

Предыдущий пост
6 продуктов питания на которых не стоит экономить
6 продуктов питания, на которых не стоит экономить
Следующий пост
шашалык ошибки
6 ошибок в приготовлении шашлыка, которые допускает каждый

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 25 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

25 июня 2021 года – наслаждайтесь моментом и не обращайте внимание на негатив.
Lifestyle

Выиграй поездку в тренировочный лагерь POWER RANGERS в новом конкурсе от Panasonic

Выиграй поездку в тренировочный лагерь POWER RANGERS по карате.
Showbiz

Надежда Мейхер показала, как выглядела во время учебы в училище

Украинская певица Надежда Мейхер вошла в отечественный шоу-бизнес в достаточно юном возрасте.
Фитнес и здоровье

Как сбалансировать режим питания в жаркий период: три важных правила

Лето - настоящее испытание для организма. В этот период необходимо корректировать свое питание.