10 самых полезных продуктов по мнению диетологов

10 самых полезных продуктов по мнению диетологов  С
Споров о правильном питании и диете много. Одни считают полезными продуктами «эти», а другие — «вот эти».

Но есть и универсальные полезные продукты. Между постоянными спорами, мировые диетологи пришли к общему мнению о том, какие продукты питания наиболее полезные.

Черника

В ТЕМУ Почему ты до сих пор без пары: 5 важных причин

В пользе черники нет ни у кого никаких сомнений. Она содержит львиную долю антиосидантов и витаминов. Обеспечивает противовоспалительное действие, оказывает, профилактический эффект против рака. И много других полезных свойств.  

/storage/shares/uploads/files/665%40495%404f23b67610f6bea3a33ff02f7b0f674e-ZjAwN2QxZjBmOQ.jpg

Зелень  

Листовая зелень не только содержит в себе мало калорий, но и содержит целую гору витаминов — витамины А, К, С и много других. Это полезный и очень вкусный перекус.  

Авокадо  

Авокадо называют «божьим маслом». Он содержит в себе целую гору витаминов — K, C, B5 и B6, кальций, магний, фосфор. И много-много других. Одно авокадо в неделю и ты здорова.

/storage/shares/uploads/files/665%40450%40dad4700a0b900a8e47f21deeeac42b12-MDRmYmIwMTYzNw.jpg

Бобы  

Фасоль и другие бобовые содержат в себе огромное количество питательных веществ. Здесь много белка и клетчатки, бобовые снижают уровень холестерина и сахара в крови. Улучшает работу пищеварительного тракта.  

Чеснок

Чеснок — не любимый нами и не очень вкусный, но очень эффективный суперфуд. Он содержит в себе аллицин, который обладает многими целебными свойствами. Помогает бороться с вирусами, вредными бактериями и грибками.  

Лимон  

/storage/shares/uploads/files/665%40495%403f2f3b4a98341a1a4a1608d3aa6704aa-MDQyZDVkMzBhMA.jpg

В лимоне содержится много витамин и минералов. Он наполняет наш организм полезными витаминами, укрепляет иммунную систему и улучшает работу пищеварения.  

Семена чиа  

В чиа много Омега-3 и антиоксидантов, клетчатки. В комплексе эти полезные вещества улучшают работу пищеварения и общее состояние организма.  

Ростки  

/storage/shares/uploads/files/665%40495%4044e117c0147ab29b3adbaff5866e01c3-ZjA5ODBkNjE4MQ.jpg

Пророщенная пшеница и другие съедобные ростки содержат сульфорафан, биохимическое питательное вещество, которое увеличивает количество портивораковых энзимов в теле. Вообщем это очень полезно и даже вкусно!  

Киноа  

Киноа — чистый протеин без вредного глютена. Содержит в себе все девять незаменимых аминокислот, магний, клетчатку, марганец и рибофлавин. А также всю группу витамина В.  

Лосось  

Поправочка: дикий лосось. В нем очень много жирных кислот Омега-3, мало токсинов.  Омега-3 помогает уменьшит риск сердечных заболеваний, уменьшить уровень холестерина в крови.

Предыдущий пост
3 идеальных рецепта домашнего мороженого, которые понравятся всей семье
3 идеальных рецепта домашнего мороженого, которые понравятся всей семье
Следующий пост
Как приготовить мороженое, которое не навредит фигуре: секреты кулинарного блогера
Как приготовить мороженое, которое не навредит фигуре: секреты кулинарного блогера

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Именинница дня: Наталья Могилевская поделилась собственной философией празднования Дня рождения

Капитан звездной «сотни» судей талант-шоу «Співають всі!» Наталия Могилевская 2 августа отмечает свой День рождения.
Showbiz

«Люся Интерн»: стала известна дата премьеры комедийного сериала

40-серийная картина «Люся Интерн» снята компанией «Теле Про» по заказу канала «Украина». Главную роль в комедийном сериале сыграла популярная актриса Римма Зюбина.
Психология

5 типов мужчин, которые не подходят для отношений

Страх одиночества иногда подталкивает женщин на отношения не с тем человеком.
Фитнес и здоровье

Как сохранить здоровье щитовидной железы без гормонов и операции: ТОП-3 важных фактора

Смена сезона – это стрессовый период для организма. Особенно для щитовидной железы. Побереги себя!