Как питаться в офисе и не потолстеть: 3 проверенных способа

Как питаться в офисе и не потолстеть: 3 проверенных способа
Вопрос офисного питания всегда актуален для каждой девушки, которая работает. Ведь именно от ответа на него, зависит и фигура, и здоровье. Так, как же правильно питаться на работе, чтобы не посадить желудок и не набрать лишний вес?

В атмосфере офисной суеты и постоянных дедлайнов, следить за собой и не пропустить очередной перекус действительно сложно. А если вспомнить о том, что нужно приготовить судочки, то задача кажется вовсе невыполнимой.

В ТЕМУ 3 идеальных рецепта домашнего мороженого, которые понравятся всей семье

Но если неделю прожить в правильном ритме, то в последствии, твой организм будет сам подсказывать тебе, когда ему нужна очередная доза еды. 

Контролируй режим

Как мы уже говорили, нужно соблюдать ритм. А плюс офиса в том, что ты все время живешь по режиму. Примерное расписание твоего питания должно выглядеть так:

  • 8.30 – завтрак;
  • 11.30 – второй завтрак (легкий);
  • 14.00 – обед;
  • 17:30 – легкий перекус между обедом и ужином;
  • 19.00 – ужин.

Сладкое 

/storage/shares/uploads/files/1000%40745%40667dcf3d6d562638491c6df8a195ca5c-MWRmYzgwMzRkYw.jpg

Его тоже нужно контролировать. Но так как без сладкого при серьезной умственной работе без дозы глюкозы довольно сложно, нужно выбирать правильные десерты.

Небольшая долька черного шоколада в день, сладкий йогурт или горсть фруктов станет отличной заменой вредному и опасному для фигуры пирожному.  

Чай или кофе?  

/storage/shares/uploads/files/665%40495%40cfb658fed1a792b6652fd90315c7b291-N2E0MGMzZjc0Mw.jpg

Чай и кофе содержат одинаковое количество антиоксидантов, которые способны выводить шлаки из организма и бодрить. Главное, выбирать натуральный чай или кофе, прислушиваться к потребностям своего организма, и ни в коем случае не добавлять в напитки молоко и сахар. 

Предыдущий пост
Как приготовить мороженое, которое не навредит фигуре: секреты кулинарного блогера
Как приготовить мороженое, которое не навредит фигуре: секреты кулинарного блогера
Следующий пост
сладкоежки
Как перестать есть сладкое, даже если ты сладкоежка: лайфхаки от диетологов

Новости партнёров

Fresh

Психология

Маленький Єгорка потребує допомоги: врятувати його життя може кожен з нас

Броварська молода сім’я Кудрявских зіштовхнулася зі страшною бідою: на спінальну м’язову атрофію (СМА) захворів їх синочок Єгор.
Фитнес и здоровье

Как тренировать свою память, развить внимательность и улучшить работу мозга

Есть ли методики, которые помогут запомнить большой объем информации или вспомнить в важный момент нужную информацию?
Lifestyle

Новый отель в Турции, где отдыхают звезды шоу-бизнеса: чем он уникален

На Средиземном побережье Анталии открылся роскошный отель делюкс- класса NG Phaselis Bay. Он гармонично дополнил и приукрасил живописную природу Турции, объединив в себе все, что нужно для счастья. Здесь каждый сантиметр пропитан любовью и заботой.