Как питаться в офисе и не потолстеть: 3 проверенных способа

Как питаться в офисе и не потолстеть: 3 проверенных способа
Вопрос офисного питания всегда актуален для каждой девушки, которая работает. Ведь именно от ответа на него, зависит и фигура, и здоровье. Так, как же правильно питаться на работе, чтобы не посадить желудок и не набрать лишний вес?

В атмосфере офисной суеты и постоянных дедлайнов, следить за собой и не пропустить очередной перекус действительно сложно. А если вспомнить о том, что нужно приготовить судочки, то задача кажется вовсе невыполнимой.

В ТЕМУ 3 идеальных рецепта домашнего мороженого, которые понравятся всей семье

Но если неделю прожить в правильном ритме, то в последствии, твой организм будет сам подсказывать тебе, когда ему нужна очередная доза еды. 

Контролируй режим

Как мы уже говорили, нужно соблюдать ритм. А плюс офиса в том, что ты все время живешь по режиму. Примерное расписание твоего питания должно выглядеть так:

  • 8.30 – завтрак;
  • 11.30 – второй завтрак (легкий);
  • 14.00 – обед;
  • 17:30 – легкий перекус между обедом и ужином;
  • 19.00 – ужин.

Сладкое 

/storage/shares/uploads/files/1000%40745%40667dcf3d6d562638491c6df8a195ca5c-MWRmYzgwMzRkYw.jpg

Его тоже нужно контролировать. Но так как без сладкого при серьезной умственной работе без дозы глюкозы довольно сложно, нужно выбирать правильные десерты.

Небольшая долька черного шоколада в день, сладкий йогурт или горсть фруктов станет отличной заменой вредному и опасному для фигуры пирожному.  

Чай или кофе?  

/storage/shares/uploads/files/665%40495%40cfb658fed1a792b6652fd90315c7b291-N2E0MGMzZjc0Mw.jpg

Чай и кофе содержат одинаковое количество антиоксидантов, которые способны выводить шлаки из организма и бодрить. Главное, выбирать натуральный чай или кофе, прислушиваться к потребностям своего организма, и ни в коем случае не добавлять в напитки молоко и сахар. 

Предыдущий пост
Как приготовить мороженое, которое не навредит фигуре: секреты кулинарного блогера
Как приготовить мороженое, которое не навредит фигуре: секреты кулинарного блогера
Следующий пост
кофе
5 рецептов идеального кофе, ради которого хочется просыпаться

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Танці з зірками»: назван победитель легендарного шоу в 2021 году

Финалисты проекта «Танці з зірками» порадовали зрителей своими лучшими номерами, а кульминацией вечера стало объявление имя победителя.
Гороскоп

Гороскоп на 29 ноября 2021 года для всех знаков Зодиака

29 ноября 2021 года – в этот день есть риск сказать что-то лишнее, поддавшись минутному порыву.
Showbiz

«Голос країни 12»: названы имена новых тренеров проекта

Объявлены имена всех тренеров одиннадцатого сезона шоу «Голос країни», премьера которого совсем состоится на ТВ в начале 2022 года.
Гороскоп

Таро-прогноз на неделю с 29 ноября по 5 декабря 2021 года

Карты Таро могут не только рассказать о будущем, но и помочь управлять им, избегая ошибок и неприятностей.