Что происходит с твоим телом, когда ты ешь картофель

Что происходит с твоим телом, когда ты ешь картофель
Картошка ‑ один из самых популярных и одновременно противоречивых овощей в нашем рационе. И вот почему.

Именно вокруг картофеля до сих пор вертеться много споров и интриг. Одни считают, что постоянное употребление картошки приводит к лишнему весу и потери тонуса кожи.

Другие, что она помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако, в одном диетологи согласны наверняка: употребление картофеля одновременно полезно и вредно. И вот почему.  

В ТЕМУ Сексуальные игры, сайты знакомств и первый секс: откровенное интервью Евгения Клопотенко

Польза картофеля  

/storage/shares/uploads/files/660x453_1_aa4d1386f4e77e483502e4131ebbe851%404853x3330_0xc35dbb80_14325605321513339469.jpeg

Важно понимать, что картошка — не пустые калории, она приносит пользу организму.  В картофеле содержатся такие витамины и минералы, как С, B1, B2, B6, PP, К, а также железо, кальций и фосфор.  

В ней много белка и клетчатки, а жиров катастрофически мало.  Картошка отличный продукт для людей с сердечными заболеваниями и гипертонией.

/storage/shares/uploads/files/660x439_1_d53c12a1b54abde811c27ea66adf72b9%402123x1412_0xc35dbb80_17997106401513339484.jpeg

Также она оказывает мочегонное действие, что делает ее актуальной при заболевании почек и борьбой с мешками под глазами. Кстати, сок сырого картофеля также очень полезен: он оказывает противовоспалительное и заживляющее свойство.  

Вред картофеля  

Но и недостатки в употреблении картофеля тоже есть. Главный его минус и страх для всех, кто на диете — крахмал. Его в составе картошки достаточно мого, но если есть картошку небольшими порциями, то вреда от этого будет не сильно много.

/storage/shares/uploads/files/660x435_1_c9c86cd61e502d1c8e93c9180e9386db%404000x2638_0xc35dbb80_10989751061513339457.jpeg

Еще один опасный компонент картофеля — соланин. Высокое содержание этого вещества может разрушить нервную систему человека.  

То есть, если ты будешь есть картофель каждый день, то сможешь наладить свое здоровье, но рискуешь немного поправиться и разрушить нервную систему. Поэтому стоит быть осторожнее.  

Предыдущий пост
4 простых и вкусных рецептов из сезонных ягод
4 рецепта простых и вкусных блюд из сезонных ягод
Следующий пост
Татьяна Литвинова
Судья шоу «Мастер Шеф» Татьяна Литвинова поделилась рецептом любимого одесского салата

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

В шоу «МАСКА» рассекретили Джмеля: это звезда известного юмористического шоу

В шестом выпуске шоу «МАСКА» на канале «Украина» решили снять маску с Джмеля.
Гороскоп

Гороскоп на 28 ноября 2021 года для всех знаков Зодиака

28 ноября 2021 года – обратите в этот день внимание на проблемы, которые вы упорно игнорируете.
Гороскоп

Таро-прогноз на неделю с 29 ноября по 5 декабря 2021 года

Карты Таро могут не только рассказать о будущем, но и помочь управлять им, избегая ошибок и неприятностей.
Showbiz

«Холостячка 2. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 26.11.2021

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» в самом разгаре. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.