Что происходит с твоим телом, когда ты ешь картофель

Что происходит с твоим телом, когда ты ешь картофель
Картошка ‑ один из самых популярных и одновременно противоречивых овощей в нашем рационе. И вот почему.

Именно вокруг картофеля до сих пор вертеться много споров и интриг. Одни считают, что постоянное употребление картошки приводит к лишнему весу и потери тонуса кожи.

Другие, что она помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако, в одном диетологи согласны наверняка: употребление картофеля одновременно полезно и вредно. И вот почему.  

В ТЕМУ Сексуальные игры, сайты знакомств и первый секс: откровенное интервью Евгения Клопотенко

Польза картофеля  

/storage/shares/uploads/files/660x453_1_aa4d1386f4e77e483502e4131ebbe851%404853x3330_0xc35dbb80_14325605321513339469.jpeg

Важно понимать, что картошка — не пустые калории, она приносит пользу организму.  В картофеле содержатся такие витамины и минералы, как С, B1, B2, B6, PP, К, а также железо, кальций и фосфор.  

В ней много белка и клетчатки, а жиров катастрофически мало.  Картошка отличный продукт для людей с сердечными заболеваниями и гипертонией.

/storage/shares/uploads/files/660x439_1_d53c12a1b54abde811c27ea66adf72b9%402123x1412_0xc35dbb80_17997106401513339484.jpeg

Также она оказывает мочегонное действие, что делает ее актуальной при заболевании почек и борьбой с мешками под глазами. Кстати, сок сырого картофеля также очень полезен: он оказывает противовоспалительное и заживляющее свойство.  

Вред картофеля  

Но и недостатки в употреблении картофеля тоже есть. Главный его минус и страх для всех, кто на диете — крахмал. Его в составе картошки достаточно мого, но если есть картошку небольшими порциями, то вреда от этого будет не сильно много.

/storage/shares/uploads/files/660x435_1_c9c86cd61e502d1c8e93c9180e9386db%404000x2638_0xc35dbb80_10989751061513339457.jpeg

Еще один опасный компонент картофеля — соланин. Высокое содержание этого вещества может разрушить нервную систему человека.  

То есть, если ты будешь есть картофель каждый день, то сможешь наладить свое здоровье, но рискуешь немного поправиться и разрушить нервную систему. Поэтому стоит быть осторожнее.  

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
4 простых и вкусных рецептов из сезонных ягод
4 рецепта простых и вкусных блюд из сезонных ягод
Следующий пост
Татьяна Литвинова
Судья шоу «Мастер Шеф» Татьяна Литвинова поделилась рецептом любимого одесского салата

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

«Холостячка»: стала известна дата старта самого романтического шоу Украины

Премьера главного осеннего проекта о любви «Холостячка» состоится совсем скоро!
Читать
Фитнес и здоровье

5 упражнений для растяжки, которые помогут сохранить здоровье суставов и эластичность кожи

Растяжка является лучшим способом сохранения красоты и молодости организма, помогает сохранять мышцам и коже свою эластичность, поддерживает здоровье суставов, а также улучшает координацию и уменьшает риск получения травм. Но не у всех есть возможность заниматься в спортзалах и в домашней обстановке.
Читать
Психология

Как сохранить отношения через призму социальных сетей: отношения 21 века глазами блогера

Развитие современного мира трансформирует и личные отношения между людьми. Социальные сети и взаимоотношения могут быть «партнерами», но только до тех пор, пока каждый уделяет приоритетное внимание своей личной жизни.
Читать
Foodstyle

Кекс с белым шоколадом

Ведущая Нового канала Юлия Панкова поделилась оригинальным рецептом десерта.
Читать