Сколько кофе можно пить в день без вреда для организма

кофе
Все мы очень любим выпить чашку кофе перед работой. Этот напиток манит нас своим ароматов и помогает чувствовать себя в тонусе на протяжении дня.

Но наверняка у тебя возникали сомнения касательно того, полезен ли этот напиток или ты задалась вопросом: сколько чашек кофе можно выпивать в течении день, чтобы не навредить организму. Рассказываем все по порядку.

Сколько кофе можно пить в день

Во многих статьях в интернете вред от кофе преувеличивают. А мы хотим отметить, что полезно то, что в меру. Ежедневно балуя себе несколькими чашками кофе важно подумать о количестве кофеина.

В ТЕМУ: Защита от солнца: 3 натуральных масла для волос

Ведь кофеин также входит в состав чая, энергетических напитков, газированных вод и шоколада. Ученые Эдинбургского университета провели исследование и выяснили, что кофе полезно и в день его можно выпивать 3-4 чашки.

девушка пьет кофе

Когда лучше пить кофе

Специалисты рекомендуется употреблять кофе в первой половине дня. Оно повышает бдительность и бодрствование. Также кофе лучше пить спустя час после приема пищи: кофеин стимулирует нервную систему и воздействует на  пищеварительную и выделительную системы.

Какой кофе лучше пить

Растворимый кофе и кофе молотый – это разные вещи. О вреде для организма растворимых заменителей известно немного, но отсутствие пользы уже доказано.

Важную роль играет и способ приготовления кофе. Например,  открытый способ не дает возможности улавливать вредные масла и алкалоиды, которые оказывают негативное воздействие на организм человека.

В ТЕМУ: 5 напитков, которые помогут тебе утолить жажду и увлажнить кожу изнутри

Кофемашина же снабжена специальными фильтрами, которые решают эту проблему.  Конечно же, вопрос о вкусе кофе, в данном случае мы упускаем.

Фото в тексте: Shutterstock.com

Давай дружить в Инстаграм!

Предыдущий пост
мультиварка
5 лучших рецептов в мультиварке на все случаи жизни
Следующий пост
Что происходит с нашим телом, когда мы едим сыр
Что происходит с нашим телом, когда мы едим сыр

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Сухой корм для кошек Клуб 4 Лапы: обзор на базовую линейку

Если кот или кошка здоровы, не подвергались кастрации (стерилизации), достаточно подвижны, линяют умеренно, не склонны к частым расстройствам пищеварения, аллергии, ожирению, для их повседневного питания подойдет корм базовой линейки.
Психология

Психологиня розповіла, як зберегти стосунки з коханим, у якого депресія через поранення на війні

Тисячі воїнів зараз самовіддано захищають нашу країну на передовій. На жаль, втрати і поранення є не лише у ворога, але й у ЗСУ.
Психология

Топ-3 поради від психолога для психологічного захисту себе та рідних у воєнний час

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» розповіла, як допомогти собі і рідним, коли знову накриває паніка.
Психология

Психологиня розповіла, як без остраху віддати дитину до дитячого садочка, коли в країні війна

Через необхідність відновлювати роботу в умовах війни сім’ї почали шукати садочки для своїх дітей.