Опасные продукты с высоким содержанием сахара
Мы уже не раз слышали, что избыток употребления сахара может негативно повлиять на наш организм. Постоянное употребление сахара ведет к лишнему весу, угрожает печени, замедляет метаболизм и вредит сердечно-сосудистой системе.
И даже если ты отказалась от употребления сахара в чистом виде, то это не означает, что в твоем организме больше его не будет.
Сахар, как секретный агент, может скрываться в таких продуктах, как кукурузный сиром, глюкоза, патока и много других. Например, в йогурте, который кажется здоровым продуктом, содержится 25 грамм сахара. А это половина дневной норме.
Сахар также есть в цельнозерновом хлебе, соусах, колбасах, мюсли и множестве обезжиренных продуктах.
Сколько сахара содержится в определенных продуктах?
Так, мы собрали для тебя небольшой список самых популярных и опасных продуктов, в которых содержится просто рекордное количество сахара.
- 100 гр белого шоколада = 15 чайных ложек сахара;
- 100 гр зефира = 14 чайных ложек сахара;
- 1 стакан молочного коктейля = 11 чайных ложек сахара;
- 1 стакан газировки = 8 чайных ложек сахара;
- 1 стакан пакетированного апельсинового сока = 6 чайных ложек сахара;
- 1 стаканчик йогурта с наполнителем = 5 чайных ложек сахара;
- 1 рожок мороженого = 5 чайных ложек сахара;
- 1 леденец на палочке = 4 чайные ложки сахара;
- 1 столовая ложка варенья = 3 чайные ложки сахара;
- 1 стакан молока = 3 чайные ложки сахара;
- 1 бургер = 3 чайные ложки сахара;
- 1 столовая ложка кетчупа = 1 чайная ложка сахара.
Сахар находится практически везде, поэтому так важно контролировать его употребление.
