Идеальный завтрак - овсяноблин: как и с чем приготовить

овсяноблин
Все еще ищешь идеальный завтрак? Мы его уже нашли.

Почему овсяноблин можно назвать идеальным завтраком? Все просто: он полезен, его просто и быстро готовить, а также к нему подходит любая начинка, поэтому не надоедает.

Как приготовить диетический овсяноблин

Ингредиенты:

  • 3 ст.л. овсянки (можно и безглютеновая)
  • 6 ст.л. теплой воды или нежирного молока
  • 1 яйцо

/storage/shares/uploads/files/ovsyanoblin-s-bananom_1521814530_1_max.jpg

Приготовление: 

Овсянку залей водой или молоком и дайте ей набухнуть. Обрати внимание, что иногда может понадобиться больше жидкости, чем указано в рецепте – в итоге тесто должно получиться густым. Когда овсянка настоялась, вбей в нее яйцо и замеси тесто. Посоли для вкуса. Разогрей сковороду, смажь маслом. Выложи тесто на сковороду и разровняй лопаткой, чтобы получился  большой, но не очень толстый блинчик. Выпекай 1—2 минуты с каждой стороны, чтобы блин хорошо поджарился.

/storage/shares/uploads/files/ovsyanoblin-pp-recepty-4.jpg

О начинке

Овсяноблин хорош с любой начинкой. Ты можешь пробовать разные хоть каждый день и определить своих фаворитов. А вот тебе несколько примеров.

Соленые:

  • творожный сыр, помидор, семга
  • творог, укроп
  • творожный сыр, огурец, тунец
  • творог, красная икра
  • тертый твердый сыр, помидор
  • моцарелла, помидор, зелень
  • базилик, помидоры, курица
  • курица, морковь, твердый сыр

Сладкие:

  • арахисовая паста, банан, яблоко
  • творог, ягоды
  • творог, банан
  • шоколадная паста
  • мед, хурма

В ТЕМУ: 

Если хочешь, чтобы твой овсяноблин был действительно полезным, откажись от майонезов и других вредных соусов. Выбирай только полезные продукты.

 

Предыдущий пост
Опасные продукты с высоким содержанием сахара
Опасные продукты с высоким содержанием сахара
Следующий пост
3 привычки, которые нужно освоить до Нового года 2019 и похудеть
3 привычки, которые нужно освоить до Нового года 2019 и похудеть

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Пісні Світлани Лободи відтепер можна спробувати на смак - кошти йдуть на благодійність

Співачка Світлана Лобода продовжує допомагати українцям під час війни.
Психология

Психолог розповів, що робити, якщо дитину цькують у новій закордонній школі

Через повномасштбану війну, яку розпочала росія проти України, тисячі українців вимушені були виїхати за кордон та почати життя спочатку.
Психология

Психологиня розповіла, як бути, якщо нічого не хочеться робити

Ведуча та психологиня реаліті «Екси» Наталя Єжова розповіла, як віднайти життєві сили та енергію.
Фитнес и здоровье

Лікар розповів, коли саме потрібно робити вакцину від вірусу віспи мавп

Відомо, що щеплення від натуральної віспи також є чудовою профілактикою від вірусу віспи мавп.