Идеальный завтрак - овсяноблин: как и с чем приготовить

овсяноблин
Все еще ищешь идеальный завтрак? Мы его уже нашли.

Почему овсяноблин можно назвать идеальным завтраком? Все просто: он полезен, его просто и быстро готовить, а также к нему подходит любая начинка, поэтому не надоедает.

Как приготовить диетический овсяноблин

Ингредиенты:

  • 3 ст.л. овсянки (можно и безглютеновая)
  • 6 ст.л. теплой воды или нежирного молока
  • 1 яйцо

/storage/shares/uploads/files/ovsyanoblin-s-bananom_1521814530_1_max.jpg

Приготовление: 

Овсянку залей водой или молоком и дайте ей набухнуть. Обрати внимание, что иногда может понадобиться больше жидкости, чем указано в рецепте – в итоге тесто должно получиться густым. Когда овсянка настоялась, вбей в нее яйцо и замеси тесто. Посоли для вкуса. Разогрей сковороду, смажь маслом. Выложи тесто на сковороду и разровняй лопаткой, чтобы получился  большой, но не очень толстый блинчик. Выпекай 1—2 минуты с каждой стороны, чтобы блин хорошо поджарился.

/storage/shares/uploads/files/ovsyanoblin-pp-recepty-4.jpg

О начинке

Овсяноблин хорош с любой начинкой. Ты можешь пробовать разные хоть каждый день и определить своих фаворитов. А вот тебе несколько примеров.

Соленые:

  • творожный сыр, помидор, семга
  • творог, укроп
  • творожный сыр, огурец, тунец
  • творог, красная икра
  • тертый твердый сыр, помидор
  • моцарелла, помидор, зелень
  • базилик, помидоры, курица
  • курица, морковь, твердый сыр

Сладкие:

  • арахисовая паста, банан, яблоко
  • творог, ягоды
  • творог, банан
  • шоколадная паста
  • мед, хурма

В ТЕМУ: 

Если хочешь, чтобы твой овсяноблин был действительно полезным, откажись от майонезов и других вредных соусов. Выбирай только полезные продукты.

 

Предыдущий пост
Опасные продукты с высоким содержанием сахара
Опасные продукты с высоким содержанием сахара
Следующий пост
3 привычки, которые нужно освоить до Нового года 2019 и похудеть
3 привычки, которые нужно освоить до Нового года 2019 и похудеть

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Наталья Могилевская поделилась секретом своего похудения за один день

Певица Наталья Могилевская откровенно рассказала, что чуть не проиграла спор на похудение.
Мода

Какой будет школьная мода осень-зима 21/22: оверсайз и унисекс для тинейджеров

Один из топовых украинских дизайнеров Андре Тан представил новую коллекцию детской одежды - Andre TAN Kids, осень-зима 21/22.
Showbiz

Співають всі: названы имена шестой десятки звездных судей шоу

Буквально через несколько недель стартует грандиозное шоу «Співають всі!» на телеканале «Украина».
Foodstyle

Кукси по-корейски с мясом

Если вам надоела окрошка или хочется чего-то новенького - обязательно попробуйте приготовить суп Кукси!