Идеальный завтрак - овсяноблин: как и с чем приготовить

овсяноблин
Все еще ищешь идеальный завтрак? Мы его уже нашли.

Почему овсяноблин можно назвать идеальным завтраком? Все просто: он полезен, его просто и быстро готовить, а также к нему подходит любая начинка, поэтому не надоедает.

Как приготовить диетический овсяноблин

Ингредиенты:

  • 3 ст.л. овсянки (можно и безглютеновая)
  • 6 ст.л. теплой воды или нежирного молока
  • 1 яйцо

/storage/shares/uploads/files/ovsyanoblin-s-bananom_1521814530_1_max.jpg

Приготовление: 

Овсянку залей водой или молоком и дайте ей набухнуть. Обрати внимание, что иногда может понадобиться больше жидкости, чем указано в рецепте – в итоге тесто должно получиться густым. Когда овсянка настоялась, вбей в нее яйцо и замеси тесто. Посоли для вкуса. Разогрей сковороду, смажь маслом. Выложи тесто на сковороду и разровняй лопаткой, чтобы получился  большой, но не очень толстый блинчик. Выпекай 1—2 минуты с каждой стороны, чтобы блин хорошо поджарился.

/storage/shares/uploads/files/ovsyanoblin-pp-recepty-4.jpg

О начинке

Овсяноблин хорош с любой начинкой. Ты можешь пробовать разные хоть каждый день и определить своих фаворитов. А вот тебе несколько примеров.

Соленые:

  • творожный сыр, помидор, семга
  • творог, укроп
  • творожный сыр, огурец, тунец
  • творог, красная икра
  • тертый твердый сыр, помидор
  • моцарелла, помидор, зелень
  • базилик, помидоры, курица
  • курица, морковь, твердый сыр

Сладкие:

  • арахисовая паста, банан, яблоко
  • творог, ягоды
  • творог, банан
  • шоколадная паста
  • мед, хурма

В ТЕМУ: 

Если хочешь, чтобы твой овсяноблин был действительно полезным, откажись от майонезов и других вредных соусов. Выбирай только полезные продукты.

 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Опасные продукты с высоким содержанием сахара
Опасные продукты с высоким содержанием сахара
Следующий пост
3 привычки, которые нужно освоить до Нового года 2019 и похудеть
3 привычки, которые нужно освоить до Нового года 2019 и похудеть

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Фитнес и здоровье

5 продуктов, которые помогут тебе победить в битве с вирусами

Знаете ли ты, какие продукты надо употреблять, чтобы предотвратить простуду? Есть отдельная еда, которая помогает укрепить иммунитет. И это не только мед, имбирь и малиновое варенье.
Читать
Мода и красота

Как осенью одеваться комфортно, но оставаться модной: личный опыт ведущей Иванны Онуфрийчук

Несмотря на холода, дожди и дефицит витаминов, многие любят осень и очень ее ждут. Во многом из-за того, что можно собирать стильные осенние луки, экспериментировать с гардеробом и делать красивые атмосферные фотографии.
Читать
Образование и Lifestyle

280 днів навколо світу: надихаюча книга мандрівника і мрійника Артемія Суріна

На початку жовтня 2020 року вийде книга Артемія Суріна «280 днів навколо світу», громадського діяча, засновника travel-спільноти One Life, мандрівника і мрійника.
Читать
Showbiz

«Кохання на виживання 4»: смотреть онлайн 3 выпуск от 29.09.2020

На проекте «Кохання на виживання 4» завязалась драка, которую разнимал ведущий Олег Кензов.
Читать