Полезные замены: чем заменить вредные продукты

полезные замены
Правильное питание может быть вкусным!

Если ты решила стать на путь правильного питания, обязательно замени вредные продукты полезными аналогами.

Чем заменить

  • Хлеб – бездрожжевой хлеб или лаваш, хлебцы
  • Мороженое – фруктовый сорбет 
  • Сливочное масло – авокадо

/storage/shares/uploads/files/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B%202.jpg

  • Картофельное пюре - пюре, приготовленное из вареных ломтиков тыквы, цветной капусты, репы или брюквы.
  • Сахар – мед.
  • Соль – специи.
  • Чипсы – на орехи.
  • Майонез - нежирный йогурт или сметана с рубленой зеленью и специями
  • Кофе – цикорий.
  • Обычный чай -  отвары трав, фиточаи (липа, мята и шалфей, настой шиповника).

/storage/shares/uploads/files/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B.jpg

  • Бургер, хотдог -  домашний бутерброд из бездрожжевого лаваша. В него завернуть слабосоленую рыбу, птицу, нежирное мясо, рубленое яйцо с зеленью, творог с зеленью и овощами.
  • Колбаса и сардельки - мясо, рыба, птица.
  • Конфеты – сухофрукты, ягоды.
  • Чипсы – домашние овощные чипсы со специями или чипсы из лаваша.
  • Мюсли и готовые завтраки — каши с временем варки не менее 10 минут.
Предыдущий пост
закуска на Новый год 2019
Закуски на Новый 2019 год: 5 необычных рецептов от Евгения Клопотенко
Следующий пост
Что приготовить на Рождество
Что приготовить на Рождество: 5 рецептов вкусной кутьи

Новости партнёров

Fresh

Красота

Маски для роста ногтей: 5 самых действенных рецептов

Займись укреплением и оздоровлением своих ногтей уже сегодня!
Фитнес и здоровье

Ячмень на глазах: причины и действенные методы лечения

Ячмень на глазу нередко появляется в межсезонье. Когда недостаток витаминов, погода переменчива. Иммунитет падает. А еще ячмень на нижнем веке опаснее, чем на верхнем. Давай разбираться, почему и что делать.
Фитнес и здоровье

10 причин, почему постоянно хочется есть и что с этим делать

Многим знакома ситуация, когда вроде бы и хорошо поел, насытился, но через незначительное время снова наступает чувство голода.