Вот, что происходит с телом, когда мы едим на ночь

Вот, что происходит с телом, когда мы едим на ночь
Мы следим за своим питанием, не едим лишнего и фаст-фуда, занимаемся спортом. Однако, порой, отказать себе в удовольствии поесть на ночь отказаться сложно.

Все мы хоть раз в неделю, но грешили тем, чтобы «поесть на ночь». Да, поздний ужин из-за занятости на работе тоже считается.

Давай разберемся, почему есть поздно — не самая хорошая идея.

Почему мы хотим есть ночью?

Ночные переедания — самая популярная причина срывов диет и лишнего веса. У ночного голода есть три основные причины:

  1. Физиологическая — ты просто очень мало съела в течение дня;
  2. Скрытый голод — последствие несбалансированного питания, которое приводит к нехватке питательных веществ в теле;
  3. Психологический — это и плохое настроение, и эмоциональный голод.

Ночной голод — это всегда симптом определенной проблемы. Помни об этом. 

/storage/shares/uploads/files/660x495_1_34643640a0f72b1daeb65f72dad71508%40940x705_0xc35dbb80_4127253501516881456.jpg

Что происходит с телом?

Наш организм четко знает, что ночью человек спит, а значит он настроен на состояние покоя и будущего сна. 

В случае, когда в желудок попадает картошка фри, стейк, салат и еще винишко, первый начинает «бегать в панике».

Уставший и уже уснувший кишечник просыпается и начинает вяло работать «во вторую смену», стараясь справиться с любым объемом пищи, которую ты отправила. Но он не справится.  

В ночное время любая еда не переваривается так, как должна была, остается в толстом кишечнике. Это приводит к образованию токсинов в организме и ты начинаешь чувствовать себя плохо.

/storage/shares/uploads/files/660x495_1_12ff695154c9c32efd203cd350023685%40910x683_0xc35dbb80_16764459731516881875.jpg

А если ты еще съешь слишком много углеводов, то это заставит инсулин вырабатываться с тройной силой, а это и удар по печени и угроза сахарного диабета.
Поэтому, в 9 вечера лучше поголодать, чем съесть «маленький кусочек». 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
5 продуктов питания, которые нельзя есть на голодный желудок
5 продуктов питания, которые нельзя есть на голодный желудок
Следующий пост
Как сделать вкусный тост из авокадо: 4 интересных идей
Как сделать вкусный тост из авокадо: 4 интересные идеи

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Образование и Lifestyle

Как выбрать лучшую бытовую технику в свой первый дом без лишней драмы

Выбор бытовой техники — один из самых увлекательных аспектов обустраивания первого дома.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 23 октября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 24 октября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

«Холостячка»: смотреть онлайн 1-й выпуск от 23.10.2020

В 1-м выпуске шоу «Холостячка» состоялась встреча главной героини Ксении Мишиной с претендентами на ее сердце.
Читать
Образование и Lifestyle

5 самых интригующих новинок фильмов, которые нельзя пропустить в конце осени

Пока мир увлечен переносами комикс-блокбастеров и новой части «Бондианы» - кинотеатры работают и даже демонстрируют новинки. Так что унывать незачем - особенно, когда киноафишы предлагают такое множество будущих комедий.
Читать