Вот, что происходит с телом, когда мы едим на ночь

Вот, что происходит с телом, когда мы едим на ночь
Мы следим за своим питанием, не едим лишнего и фаст-фуда, занимаемся спортом. Однако, порой, отказать себе в удовольствии поесть на ночь отказаться сложно.

Все мы хоть раз в неделю, но грешили тем, чтобы «поесть на ночь». Да, поздний ужин из-за занятости на работе тоже считается.

Давай разберемся, почему есть поздно — не самая хорошая идея.

Почему мы хотим есть ночью?

Ночные переедания — самая популярная причина срывов диет и лишнего веса. У ночного голода есть три основные причины:

  1. Физиологическая — ты просто очень мало съела в течение дня;
  2. Скрытый голод — последствие несбалансированного питания, которое приводит к нехватке питательных веществ в теле;
  3. Психологический — это и плохое настроение, и эмоциональный голод.

Ночной голод — это всегда симптом определенной проблемы. Помни об этом. 

/storage/shares/uploads/files/660x495_1_34643640a0f72b1daeb65f72dad71508%40940x705_0xc35dbb80_4127253501516881456.jpg

Что происходит с телом?

Наш организм четко знает, что ночью человек спит, а значит он настроен на состояние покоя и будущего сна. 

В случае, когда в желудок попадает картошка фри, стейк, салат и еще винишко, первый начинает «бегать в панике».

Уставший и уже уснувший кишечник просыпается и начинает вяло работать «во вторую смену», стараясь справиться с любым объемом пищи, которую ты отправила. Но он не справится.  

В ночное время любая еда не переваривается так, как должна была, остается в толстом кишечнике. Это приводит к образованию токсинов в организме и ты начинаешь чувствовать себя плохо.

/storage/shares/uploads/files/660x495_1_12ff695154c9c32efd203cd350023685%40910x683_0xc35dbb80_16764459731516881875.jpg

А если ты еще съешь слишком много углеводов, то это заставит инсулин вырабатываться с тройной силой, а это и удар по печени и угроза сахарного диабета.
Поэтому, в 9 вечера лучше поголодать, чем съесть «маленький кусочек». 

Предыдущий пост
5 продуктов питания, которые нельзя есть на голодный желудок
5 продуктов питания, которые нельзя есть на голодный желудок
Следующий пост
Как сделать вкусный тост из авокадо: 4 интересных идей
Как сделать вкусный тост из авокадо: 4 интересные идеи

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Витамин С действенный против COVID-19? Ответ врачей и диетологов

Витамин С действенный против ковида? Ответ врачей и диетологов
Фитнес и здоровье

Як мати здорове серце з дитинства і на все життя: три поради кардіолога

Вроджена вада серця – не вирок? Як можна вплинути на вражаючу статистику смертності від серцево-судинних захворювань в Україні? Які три кроки допоможуть уникнути проблем із головним органом нашого організму?
Showbiz

У Андрея Данилко серьезные проблемы со здоровьем: комментарий продюсера

Продюсер Юрий Никитин впервые рассказал о состоянии здоровья Андрея Данилко.
Красота

Уход за кожей весной: необходимые продукты для лица

Восстановить кожу весной – задача со звездочкой.