Что будет с тобой, если съедать по 3 яйца в день

Что будет с тобой, если съедать по 3 яйца в день
Можно ли вообще есть яйца в таких количествах или они доведут нас до гробовой доски?

Яйца чаще других продуктов подвергаются нападкам относительно их полезности и необходимости для организма. Одни говорят, что без яиц здоровому человеку и жизнь не мила, а другие утверждают, что они — прямой путь к холестериновой бомбе.

Давай разберемся в чем суть да дело, чтобы не гадать и не спорить.

Так, яйца — ценный источник полезных элементов, которые необходимы для здоровой и слаженной работы организма. В одном сваренном яйце находятся витамин А, фолиевая кислота, витамин В5, витамин В12, фосфор и селен. А еще там можно найти витамины D, Е, К, В6, кальций и цинк. 

/storage/shares/uploads/files/1000%40745%402b334bcdb173d6dfa93385d5f3bb092e-ZjYyMTEzODg3NA.jpg

Как видишь в 77 калориях находится целая куча полезных веществ и витаминов.
Но что будет с нами, если начнем есть по три яйца каждый день?

В ТЕМУ: Заболеть не вовремя: как организовать лечение во время зимнего отдыха

Уровень холестерина поднимется

Яйца — источник полезного холестерола. Это полезный и «хороший» для нашего организма тип холестерола, который помогает «разносить» холестерин по нашему организму между частями тела в печень. 

/storage/shares/uploads/files/1000%40745%40bc2406bd848d90d058c3484fb5806c7d-NzEyNzM2MmM4MQ.jpg

Так, яйца не увеличивают количества холестерина в крови, а, наоборот, уменьшают его. 

Здоровые мышцы

В яйцах в среднем содержится всего 72 калории, а большая часть в них — это протеин. Он помогает строить и восстанавливать клетки нашего организма. Актуально и для тех, кто хочет подкачаться и просто держать себя в форме.

В ТЕМУ: Як зберегти здоров'я печінки і уникнути ускладнень: 5 важливих порад

Кости поблагодарят

Оказывается, животный белок позитивно сказывается на плотности и состоянии наших костей. Животный белок сохраняет кальций и не дает ему «вымываться» из организма.

Поможешь зрению

/storage/shares/uploads/files/1000%40745%40d485b26b535a171775b63541f4d011c0-MzFhZmUyODhlZQ.jpg

Удивительно, но факт. В яйцах есть антиоксиданты лютни и зеаксантин, а они хорошо влияют на здоровье глаз, предотвращая дегенеративные процессы в организме и не давая тебе потерять зрение. 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Семейные рецепты Татьяны Боваровской
Праздничные десерты: семейные рецепты Татьяны Боваровской
Следующий пост
вино
Правда и мифы о порошковом вине

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Образование и Lifestyle

Путешествуй по Украине: наслаждайся красотой Закарпатья по следам Сергея Притулы

Ведущий Нового канала Сергей Притула рассказал о невероятно красивых местах Закарпатья.
Читать
Showbiz

Известная украинская ведущая впервые стала мамой

Ведущая тревел-проекта «У кого больше?» Алина Мысечко родила малыша в День матери.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 11 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 11 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

Ведущий «Холостяка» Григорий Решетник в третий раз станет отцом

К бэби-буму в Украине в этом году присоединяется и Григорий Решетник.
Читать