Продукты, которые можно есть на ночь и не потолстеть

Продукты, которые можно есть на ночь и не потолстеть
Что можно съесть на ночь, когда кушать очень хочется, но ты на диете? Выход есть!

Почти каждой из нас приходится сдерживать свои желания по вечерам, когда монстр ночного зажора нападает. Однако, его голод можно утолить, если съесть правильные продукты.

Кисломолочные продукты

Кефир, творог и йогурт — это легкий белок, который хорошо усваивается и не перегружает организм. Несладкие кисломолочные продукты не откладываются в виде жира.

Молоко

Не зря детям дают стакан теплого молока перед сном — здесь и белок, и вещество триптофан — аминокислота, которая успокаивает и вызывает сонливость. Есть не хочется,  вот спится после такого очень хорошо. 

/storage/shares/uploads/files/cfef880aa29a7164f81bf07a1ea79e21.jpg

Яйца

Еще один источник полезного белка — два вареных яйца или омлет тебе ночью не повредит. Но только если очень сильно хочется. 

Птица

Курица или индейка без кожи  поможет поддержать метаболизм, выспаться и не чувствовать голода. А еще там витамины А и Е. 

/storage/shares/uploads/files/ac8f3bd00148d79a12cafbdb3b3b8982.jpg

Рыба

Белая рыба. В ней очень мало жира, но много полезного белка. Это и делает треску, щуку и хека такими идеальными продуктами и для ужина.

Тушеные овощи

Благодаря термической обработке, клетчатка в овощеах усваивается легче. Их можно отварить или потушить, они перевариваются и станут природным собрентом — выведут из кишечника токсины. 

Главное — готовить без масла и как можно меньше соли.

Ягоды

В стакане голубики или клубники всего 70 калорий. Зато целая гора витаминов, антиоксидантов и пектинов, которые стимулируют работу кишечника.

Предыдущий пост
меню на 14 февраля
Вечер для двоих: меню на День святого Валентина
Следующий пост
Чем заменить кофе без вреда для продуктивности дня
Чем заменить кофе без вреда для продуктивности дня

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Сухой корм для кошек Клуб 4 Лапы: обзор на базовую линейку

Если кот или кошка здоровы, не подвергались кастрации (стерилизации), достаточно подвижны, линяют умеренно, не склонны к частым расстройствам пищеварения, аллергии, ожирению, для их повседневного питания подойдет корм базовой линейки.
Психология

Психологиня розповіла, як зберегти стосунки з коханим, у якого депресія через поранення на війні

Тисячі воїнів зараз самовіддано захищають нашу країну на передовій. На жаль, втрати і поранення є не лише у ворога, але й у ЗСУ.
Психология

Топ-3 поради від психолога для психологічного захисту себе та рідних у воєнний час

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» розповіла, як допомогти собі і рідним, коли знову накриває паніка.
Психология

Психологиня розповіла, як без остраху віддати дитину до дитячого садочка, коли в країні війна

Через необхідність відновлювати роботу в умовах війни сім’ї почали шукати садочки для своїх дітей.