Продукты, которые можно есть на ночь и не потолстеть

Продукты, которые можно есть на ночь и не потолстеть
Что можно съесть на ночь, когда кушать очень хочется, но ты на диете? Выход есть!

Почти каждой из нас приходится сдерживать свои желания по вечерам, когда монстр ночного зажора нападает. Однако, его голод можно утолить, если съесть правильные продукты.

Кисломолочные продукты

Кефир, творог и йогурт — это легкий белок, который хорошо усваивается и не перегружает организм. Несладкие кисломолочные продукты не откладываются в виде жира.

Молоко

Не зря детям дают стакан теплого молока перед сном — здесь и белок, и вещество триптофан — аминокислота, которая успокаивает и вызывает сонливость. Есть не хочется,  вот спится после такого очень хорошо. 

/storage/shares/uploads/files/cfef880aa29a7164f81bf07a1ea79e21.jpg

Яйца

Еще один источник полезного белка — два вареных яйца или омлет тебе ночью не повредит. Но только если очень сильно хочется. 

Птица

Курица или индейка без кожи  поможет поддержать метаболизм, выспаться и не чувствовать голода. А еще там витамины А и Е. 

/storage/shares/uploads/files/ac8f3bd00148d79a12cafbdb3b3b8982.jpg

Рыба

Белая рыба. В ней очень мало жира, но много полезного белка. Это и делает треску, щуку и хека такими идеальными продуктами и для ужина.

Тушеные овощи

Благодаря термической обработке, клетчатка в овощеах усваивается легче. Их можно отварить или потушить, они перевариваются и станут природным собрентом — выведут из кишечника токсины. 

Главное — готовить без масла и как можно меньше соли.

Ягоды

В стакане голубики или клубники всего 70 калорий. Зато целая гора витаминов, антиоксидантов и пектинов, которые стимулируют работу кишечника.

Предыдущий пост
меню на 14 февраля
Вечер для двоих: меню на День святого Валентина
Следующий пост
Чем заменить кофе без вреда для продуктивности дня
Чем заменить кофе без вреда для продуктивности дня

Новости партнёров

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 5 марта 2021 года: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 5 марта 2021 года – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Фитнес и здоровье

Как справится с ночной депрессией: 5 советов, которое вернут тебе покой

Иногда именно в ночное время многие люди, подверженные депрессии, сталкиваются с усилением ее симптомов.
Lifestyle

Как выбрать моющее средство, без вреда для здоровья: совет врача-дерматолога

Помыла тарелку и попала в больницу. Средства для мытья посуды смывают не только жир со сковородок, но и кожу с рук. А еще вызывают ожоги легких и отеки лица.
Showbiz

Звезда «Незакрытой мишени» Артем Алексеев рассказал, как жена реагирует на его постельные сцены

В 24-серийной картине «Незакрытая мишень», которая идет с понедельника по четверг на канале «Украина», у актера Артема Алексеева главная роль.