Чем заменить кофе без вреда для продуктивности дня

Чем заменить кофе без вреда для продуктивности дня
Кофеин ‑ сложная и порой опасная вещь, которая позволяет нам быстро прийти в норму. Где найти замену?

Сколько чашек кофе ты пьешь в день? Если дневная норма твоего кофеина составляет 4 — 5 чашек, то это означает, что ты страдаешь от легкой формы зависимости от кофе.

Все дело в том, что кофе вызывает легкую зависимость — нервная система привыкает к этому стимулятору и начинает «просить» еще.

А здоровая норма кофеина для взрослого человека в день — 250 мл кофеина или 2 чашки крепкого кофе.

Чем можно заменить кофе?

У кофе есть несколько менее вредных, но таких же вкусных альтернатив. Давай найдем самые эффективные из них. 

Чай

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_166440258_m-2015.jpg

В чае есть теин, который работает с мозгом точно также, как кофеин.

В одной чашке чая находится около 40-60 мг так называемого «чайного кофеина». Он мягче воспринимается организмом, держит эффект до 5 часов и исключает возможность передозировки.

Какао

В какао содержится около 5 мг кофеина. Это не так уж много, но тоже работает.
Какао помогает не только взбодриться и выпить вкусного напитка, но и стать хорошим десертом.

Имбирь 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_174634926_m-2015.jpg

Имбирь сложно назвать заменой кофе, но он тоже бодрит. А еще укрепляет иммунитет. А если добавить немного свежего апельсина или мандарина, то получается бодрящая укрепляющая иммунитет замена кофеину.

Предыдущий пост
Продукты, которые можно есть на ночь и не потолстеть
Продукты, которые можно есть на ночь и не потолстеть
Следующий пост
Что приготовить на День влюбленных
Что приготовить на День влюбленных: праздничные рецепты от Хамайко, Сеничкина и Мосейчук

Новости партнёров

Fresh

Психология

Лучшие мультфильмы для развития и развлечения детей 4 лет

Мультики для детей 4 лет – это важный элемент развития, сочетающий обучение и развлечение.
Психология

Научитесь говорить «нет» без чувства вины: стратегии развития личности

Полномасштабное вторжение помогло многим расставить приоритеты в жизни. Оказалось, что работа или домашние дела могут подождать, а вот собственное здоровье, встречи с родными людьми, путешествия или новые впечатления – нет.