Чем заменить сахар в рационе: 5 сладких альтернатив

чем заменить сахар
Чем же заменить белый сахар, чтобы жить сладко и чувствовать себя спокойно за свое питание? Есть варианты.

Есть продукты, которые с легкостью могут заменить обычный белый сахар без вреда для твоего здоровья. Но имей в виду, что они также калорийны, ведь в них много углеводов, поэтому как и сахара, их не должно быть много в рационе.

Кленовый сироп

360 кал в 100 г

Сладкая жидкость густой консистенции со специфическим древесным ароматом. Имеет приятный вкус, аромат и очень полезный для организма состав. Также этот продукт содержит много антиоксидантов, которые помогают выводить все лишнее из организма.

/storage/shares/uploads/files/%D1%81%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BF%281%29.jpg

Мед

280 ккал в 100 г

Мед еще в старину считался главным лекарством.  Этот чудодейственный нектар восстанавливает, поднимает иммунитет и мобилизует защитные функции организма. Но имей в виду, что такими свойствами обладает только натуральный мед. Придется поискать!

/storage/shares/uploads/files/%D0%BC%D0%B5%D0%B4.jpeg

Горький шоколад

530 кал в 100 г

Эта вкусняшка – отличный источник антиоксидантов и минералов. Благодаря им продукт способен придать организму энергии, улучшает настроение и бодрит.

/storage/shares/uploads/files/%D1%88%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4.jpg

Курага

225 ккал в 100 г

Курага – один из самых полезных сухофруктов, ведь в процессе высушивания большая часть витаминов, органических кислот и других полезных элементов сохраняется. Поэтому она обладает лечебными и диетическими свойствами.

/storage/shares/uploads/files/%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%B3%D0%B0.jpg

Финиковый сироп

350 ккал в 100 г

Этот сироп делают из концентрированного сока финика, и никаких других добавок в нем быть не должно. Чтобы убедиться в этом, перед покупкой стоит почитать информацию на этикетке. Конечно, сироп этот очень калориен – даже больше, чем сырые финики. Но благодаря глубокому сладкому вкусу его достаточно есть в очень малом количестве.

/storage/shares/uploads/files/%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8.jpg

 

Предыдущий пост
Лунное молоко: что это и почему от него лучше спится
Лунное молоко: что это и почему от него лучше спится
Следующий пост
салатные заправки
5 простых заправок, которые сделают твой салат еще вкуснее

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Диетологи рассказали, как правильно употреблять витамин D и чем грозит его передозировка

Организм человека вырабатывает витамин D в том числе с помощью ультрафиолета. Но не всегда есть возможность проводить много времени на солнце, поэтому важно знать, как восполнить его норму.
Фитнес и здоровье

7 продуктов, которые помогут укрепить эластичность сосудов

С возрастом наши сосуды теряют эластичность и сердечно-сосудистая система начинает давать сбои. Это опасный симптом, и если не позаботиться о своем организме, может случиться непоправимое.
Фитнес и здоровье

6 серьезных причин, почему тебе очень хочется пить

Наше организм постоянно подсказывает и говорит нам о возможных проблемах. И к нему нужно прислушаться.
Showbiz

Танці з зірками: звезда Женского квартала станет участницей нового сезона шоу

Телеканал 1+1 продолжает работать над новым пятым сезоном главного танцевального шоу страны «Танці з зірками».