Чем заменить сахар в рационе: 5 сладких альтернатив

чем заменить сахар
Чем же заменить белый сахар, чтобы жить сладко и чувствовать себя спокойно за свое питание? Есть варианты.

Есть продукты, которые с легкостью могут заменить обычный белый сахар без вреда для твоего здоровья. Но имей в виду, что они также калорийны, ведь в них много углеводов, поэтому как и сахара, их не должно быть много в рационе.

Кленовый сироп

360 кал в 100 г

Сладкая жидкость густой консистенции со специфическим древесным ароматом. Имеет приятный вкус, аромат и очень полезный для организма состав. Также этот продукт содержит много антиоксидантов, которые помогают выводить все лишнее из организма.

/storage/shares/uploads/files/%D1%81%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BF%281%29.jpg

Мед

280 ккал в 100 г

Мед еще в старину считался главным лекарством.  Этот чудодейственный нектар восстанавливает, поднимает иммунитет и мобилизует защитные функции организма. Но имей в виду, что такими свойствами обладает только натуральный мед. Придется поискать!

/storage/shares/uploads/files/%D0%BC%D0%B5%D0%B4.jpeg

Горький шоколад

530 кал в 100 г

Эта вкусняшка – отличный источник антиоксидантов и минералов. Благодаря им продукт способен придать организму энергии, улучшает настроение и бодрит.

/storage/shares/uploads/files/%D1%88%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4.jpg

Курага

225 ккал в 100 г

Курага – один из самых полезных сухофруктов, ведь в процессе высушивания большая часть витаминов, органических кислот и других полезных элементов сохраняется. Поэтому она обладает лечебными и диетическими свойствами.

/storage/shares/uploads/files/%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%B3%D0%B0.jpg

Финиковый сироп

350 ккал в 100 г

Этот сироп делают из концентрированного сока финика, и никаких других добавок в нем быть не должно. Чтобы убедиться в этом, перед покупкой стоит почитать информацию на этикетке. Конечно, сироп этот очень калориен – даже больше, чем сырые финики. Но благодаря глубокому сладкому вкусу его достаточно есть в очень малом количестве.

/storage/shares/uploads/files/%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8.jpg

 

Предыдущий пост
Лунное молоко: что это и почему от него лучше спится
Лунное молоко: что это и почему от него лучше спится
Следующий пост
салатные заправки
5 простых заправок, которые сделают твой салат еще вкуснее

Новости партнёров

Fresh

Foodstyle

Нормандский тарт из песочного теста

Приготовь этот удивительный яблочный пирог. Уверены, что он станет твоим фаворитом!
Showbiz

Настя Каменских заявила, что миссия девушек – идти по жизни красиво и делать мир прекрасным

В каждой своей песне талантливая Настя Каменских, удивляет поклонников многогранностью и креативностью, эпатажем и яркими эмоциями.
Астрология

Кармический гороскоп на 9 марта 2021 года: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 9 марта 2021 года – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Showbiz

Анатолий Анатолич рассекретил пол своего третьего ребенка

Утро 8 марта семья популярного ведущего Анатолия Анатолича запомнит на всю жизнь. Ведь именно сегодня в студии программы «Ранок з Україною» на канале «Украина» на глазах всей страны они выяснили пол их будущего ребенка.