5 суперфудов, которые могут быть опасными

5 суперфудов, которые могут быть опасными
Не все суперфуды одинаково полезны. Стоит быть предельно внимательной.

Мы привыкли считать, что суперфуд — это такая волшебная пилюля от всех болезней, которая насытит наш организм полезными витаминами и минералами раз и насегда. 

Однако, если не все то золото, которое блестит, то и не каждый супергуд одинаково полезный.

Какие популярные суперфуды могут быть опасными, особенно если ими излишне увлекаться?

Авокадо 

/storage/shares/uploads/files/1544962666_16.jpg

Авокадо — это нынче очень популярный источник жирных кислот и других полезных витаминов. Однако, в авокадо, как мы знаем, очень много калорий. 

И если ты будешь с довольным лицом съедать по авокадо в день, то получить ожирение будет куда проще, чем от парочки бургеров в неделю. 

Оптимальная норма авокадо в день — 50 ккал или половинка одного среднего плода авокадо. 

Ягоды годжи

/storage/shares/uploads/files/1000%40745%40975c0de59a34659e856f5b2e6aa499ba-MmMwODQyNzBiMw.jpg

Ягоды годжи очень популярны уже вот несколько лет. В этих красных ягодках и антиоксиданты, и витамины, и другие полезные вещества.

Они так хороши для зрения, улучшения состояния кожи и даже профилактики простуды. И старения останавливают. 

Однако, ягоды годжи противопоказанны беременным и кормящим женщинам, в них очень много калорий и они могут вызвать сильнейшую диарею.

Киноа 

Киноа — популярная в наше время каша (хотя это не совсем каша), в которой находится львиная доля белка, полезных аминокислот и других витаминов. И все это без глютена. 

Однако, ученые изучили этот суперский продукт и выяснили, что в киноа находятся сапонины.

Сапонины — вредные для нас вещества, которые могут стать настоящим ядом. Но для отравления сапонинами нужно килограммами эту кашу есть. Хотя от раздражения желудка тебя никто не застраховал.   

Рыба

Про пользу рыбы и говорить нечего: она невероятно полезна и питательна. Однако, не вся рыба. 

Например, некоторые виды лосося могут содержать в себе ртуть, чем неплохо отравить наш организм. 

Также, в ней находится металл. В небольших, конечно, дозах. Но это только, если ты будешь есть ее не чаще трех раз в неделю.
В противном случае отравление тяжелыми металлами гарантировано. 

Семена чиа

В семенах чиа целая куча кальция, клетчатки, магния, жирных кислот. Они прям совершают магические ритуалы вне Хогвартса. И это правда. 

/storage/shares/uploads/files/364139609_w640_h640_semena-chia-dlya.jpg

Однако, семена чиа — очень сильный аллерген и они категорически противопоказаны людям с проблемами ЖКТ, ведь могут нанести сильный вред и даже интоксикацию. Но это если очень сильно увлекаться. 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Что такое система чистого питания и зачем она нужна?
Что такое система чистого питания и зачем она нужна?
Следующий пост
9 блюд из 90-х, от которых просто текут слюнки
6 блюд из 90-х, которые унесут тебя в детство: рецепты

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Foodstyle

Закуска из авокадо с базиликом и сметанным соусом

Нежный, шелковистой структуры, легкий в приготовлении соус из авокадо с ароматом базилика и сметанным соусом прекрасно подойдет как к мясу, так и к рыбе.
Читать
Психология

Просто о сложном: 5 правил, как разговаривать с ребенком о разводе

Развод - это непростое решение и тяжелый период, который приходится прожить, если иначе оказалось невозможно.
Читать
Foodstyle

6 причин, почему стоит добавить чернику в свой рацион

Черника – идеальное лакомство для стройной фигуры в жаркие летние дни. Читай, чем полезна черника и кому эта ягода противопоказана.
Читать
Мода и красота

5 самых модных платьев лета 2020, в которых ты сразишь всех

Платье – идеальная летняя одежда. Но каждый год появляются новые тенденции, поэтому можно и не разобраться, какие фасоны сейчас в моде.
Читать