В какое время дня лучше всего есть фрукты?

В какое время дня лучше всего есть фрукты?
У фруктов есть свое безопасное расписание, когда их можно, а когда нельзя есть.

В приличном заведении, официант обязательно может предложить тебе апельсиновый сок на завтрак, но обязательно отговорит от него же на ужин. И это не просто так. 

У фруктов есть свое расписание, согласно которому они по-разному влияют на наш организм. И если игнорировать эти правила, то ты вполне можешь почувствовать себя не очень хорошо. 

Когда лучше всего есть фрукты?

Не просто так, героиня рассказа Стивена Кинга говорила сыну: «Утром апельсин — золото, вечером — свинец». Она знала, что время для апельсинов это первая половина дня с 6 до 12 утра. У них повышеная кислотность, поэтому маленькая апельсинки, съеденная вечером может вполне обойтись тебе изжогой и бессонницей.

/storage/shares/uploads/files/20152905113825.jpg

Только на пустой желудок

Удивительно, но факт. Диетолог Алан Уокер догазал, что есть фрукты необходимо только на пустой желудок. 

В ТЕМУ 3 крутых рецепта десертов с клубникой

Дело в том, что фрукты не перевариваются, а находятся в нем всего 20 минут. Дальше они идут в кишечник, где и проходит все поглощение и расщепление витаминов и антиоксидантов. А это произойти может только при условии пустого пищеварительного тракта. 

Точно также дело обстоит и с ананасом. Его необходимо есть перед едой, а не на десерт. Ананас не расщепляет калории в буквальном смысле, а улучшает пищеварение и активизирует наши рецепторы.

Между приемами пищи

Если тебя не привлекает перспектива есть фрукты по утрам, то можно поступить по-другому. Есть фрукты можно между приемами пищи. Такой лайфхак позволит продлить чувство сытости и удержать твой аппетит под контролем. 

/storage/shares/uploads/files/eaceffa3570910cb326370b2a2ed4b93_w877_h500_crp.jpg

Кстати, фрукты с кожурой вроде яблок и груши лучше всего употреблять без кожуры. Так все полезные волокна и микроэлементы попадут в твой организм намного быстрее.

Можно есть вечером?

Фруктовый салат утром — это сильный заряд энергии. Насыщение быстрыми углеводами действительно делает нас бодрыми.

А вот вечером такой же фруктовый салат обязательно начнет клонить себя в сон, ведь метаболизм замедляется, а фрукты просто не успеют перевариться. И да, еда, которая не успела перевариться вечером, ночь буквально гниет в нашем организме. 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
3 крутых рецепта десертов с клубникой
3 крутых рецепта десертов с клубникой
Следующий пост
Как заморозить клубнику правильно
Как заморозить клубнику правильно

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Премія «Жінка України 2020»: проголосуй за саму гідну жінку країни

Медійна компанія Edipresse media Ukraine запустила голосування за номінанток всеукраїнської премії «Жінка України 2020». Ти можеш проголосувати прямо зараз за саму гідну кандидатку.
Читать
Психология

Почему для подростков важен внешний вид: мнение психолога Дмитрия Карпачева

В рамках проекта «Супермама» на канале СТБ героиней выпуска стала высокодуховная мама троих детей Наталия.
Читать
Фитнес и здоровье

Как не заразиться коронавирусом на пляже: объясняет эпидемиолог

По словам представителей МОЗа, пляжному сезону 2020-го года – быть. Основным условием было названо соблюдение дистанции между отдыхающими.
Читать
Showbiz

Ольга Сумская рассекретила пол второго ребенка своей старшей дочери

Месяц назад дочь актрисы Ольги Сумской Антонина родила второго ребенка.
Читать