В какое время дня лучше всего есть фрукты?

В какое время дня лучше всего есть фрукты?
У фруктов есть свое безопасное расписание, когда их можно, а когда нельзя есть.

В приличном заведении, официант обязательно может предложить тебе апельсиновый сок на завтрак, но обязательно отговорит от него же на ужин. И это не просто так. 

У фруктов есть свое расписание, согласно которому они по-разному влияют на наш организм. И если игнорировать эти правила, то ты вполне можешь почувствовать себя не очень хорошо. 

Когда лучше всего есть фрукты?

Не просто так, героиня рассказа Стивена Кинга говорила сыну: «Утром апельсин — золото, вечером — свинец». Она знала, что время для апельсинов это первая половина дня с 6 до 12 утра. У них повышеная кислотность, поэтому маленькая апельсинки, съеденная вечером может вполне обойтись тебе изжогой и бессонницей.

Только на пустой желудок

Удивительно, но факт. Диетолог Алан Уокер догазал, что есть фрукты необходимо только на пустой желудок. 

В ТЕМУ 3 крутых рецепта десертов с клубникой

Дело в том, что фрукты не перевариваются, а находятся в нем всего 20 минут. Дальше они идут в кишечник, где и проходит все поглощение и расщепление витаминов и антиоксидантов. А это произойти может только при условии пустого пищеварительного тракта. 

Точно также дело обстоит и с ананасом. Его необходимо есть перед едой, а не на десерт. Ананас не расщепляет калории в буквальном смысле, а улучшает пищеварение и активизирует наши рецепторы.

Между приемами пищи

Если тебя не привлекает перспектива есть фрукты по утрам, то можно поступить по-другому. Есть фрукты можно между приемами пищи. Такой лайфхак позволит продлить чувство сытости и удержать твой аппетит под контролем. 

Кстати, фрукты с кожурой вроде яблок и груши лучше всего употреблять без кожуры. Так все полезные волокна и микроэлементы попадут в твой организм намного быстрее.

Можно есть вечером?

Фруктовый салат утром — это сильный заряд энергии. Насыщение быстрыми углеводами действительно делает нас бодрыми.

А вот вечером такой же фруктовый салат обязательно начнет клонить себя в сон, ведь метаболизм замедляется, а фрукты просто не успеют перевариться. И да, еда, которая не успела перевариться вечером, ночь буквально гниет в нашем организме. 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
3 крутых рецепта десертов с клубникой
3 крутых рецепта десертов с клубникой
Следующий пост
Как заморозить клубнику правильно
Как заморозить клубнику правильно

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Мода и красота

Ты отдыхаешь, они работают: лучшие средства, которые увлажнят твою кожу

В период длительного нахождения в обогреваемом помещении наша кожа становится сухой и требует особого внимания.
Читать
Showbiz

«Холостячка. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 27.11.2020

В студии «Как выйти замуж» Григорий Решетник вместе с экспертами продолжают обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», а участники объясняют свои поступки и слова.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 28 ноября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 28 ноября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

«Холостячка»: смотреть онлайн 6-й выпуск от 27.11.2020

В 6-м выпуске шоу «Холостячка» участников ждет невероятное путешествие и знакомство с сыном Ксении Мишиной.
Читать