Почему нужно отказаться от комплексного обеда

Почему нужно отказаться от комплексного обеда
На самом деле нам не нужны первое, второе и компот. И вот почему!

С детства нас приучили к тому, что обед обязательно должен состоять из трех блюд и еще компота. Он считался самым плотным и важным приемом пищи за день. 

Во взрослом возрасте некоторые продолжают следовать этой трехступенчатой системе питания, а некоторые уже и забыли. Ведь порой впихивать в себя сразу суп, а потом котлету с гарниром может быть очень сложно. 

Но суть в том, что комплексный обед — это очень вредный миф, на котором выросло не одно поколение. 

Обед — не лучшее время

В 60-х прошлого века нутрициолог Аделия Дэвис открыла миру один очень важный принцип питания, который подхватили «ЗОЖники»: 

Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий», или «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». 

Суть в том, что основной прием пищи должен прийтись на завтрак, ведь утром наш организм способен переварить все. В обед эта способность замедляется. 

/storage/shares/uploads/files/1000%40745%409a0667c98b7ae65a4422bf4aa9288316-YzE3NzU1MDkzYw.jpg

Не нужен компот 

Чай, кофе и компот — это неотъемлемая часть любого комплексного обеда. Однако, современные диетологи уверяют, что пить что-либо сразу после еды очень вредно. 

Лишняя жидкость банально замедляет пищеварение и не позволяет выделяться желудочному соку, который и отвечает за переваривании пищи. Поэтому с компотом или кофе стоит подождать хотя бы минут 30. 

/storage/shares/uploads/files/1000%40745%40312f9a216c0830c5685a66c86ddb094d-NmM1NWIxZjRmNw.jpg

Комплексный обед не всем подходит 

Те же современные диетологи напоминают, что общие правила комплексного обеда подходят не всем. Нужно отталкиваться от индивидуальных особенностей пищеварения. И лучше всего есть маленькими порциями, а не полноразмерные версии борща и риса.

И все будет хорошо. 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
освежающие напитки
Летние освежающие напитки: ТОП-5 самых простых рецептов
Следующий пост
болле
Вино недели: Andreola Bolle Vino Spumante Rose Extra Dry

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 14 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 14 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Образование и Lifestyle

Отдых за границей в период эпидемии коронавируса: как уберечь себя и близких

Некоторые туристические страны уже открыли свои границы для украинцев. Но отправляясь на отдых, не стоит забывать о том, что коронавирус до сих пор распространяется по миру.
Читать
Foodstyle

Здоровые заготовки на зиму: 3 идеи, как сохранить пользу овощей и фруктов

Когда на прилавках можно найти огромное количество красивых, вкусных и спелых овощей и фруктов, конечно же, волей-неволей задумываешься, а можно ли сохранить всю эту красоту на зиму?
Читать
Психология

Как распознать ложь: 8 самых характерных признаков

Все люди лгут. У каждого свои причины для лжи.
Читать