Что происходит с телом, когда мы едим бананы каждый день

Что происходит с телом, когда мы едим бананы каждый день
Бананы ‑ самый популярный и питательный фрукт на планете, и некоторые едят его каждый день.

А ты знала, что бананы выращивают аж в 107 странах мира и это четвертый самый популярный фрукт в мире. А еще кладезь витаминов. 

На что способны бананы и что будет, если есть их каждый день? Особенно, если ты решила худеть на банановой диете. 

В бананах много калия

Калий — важный питательный элемент, который позволяет создавать энергию в нашем организме, именно он помогает освобождать инсулин и контролировать сахар в крови, поддерживать давление. 

https://www.diet-health.info/images/recipes/1400/bananen-bananas-by-nata-vkusidey-fotolia.jpg

Взрослому в среднем рекомендуется 3500 — 4700 мг калия в день, а это значит, что в среднем нам надо семь бананов в день, чтобы восполнить эту норму.

В ТЕМУ 6 простых советов, чтобы убрать жир с живота

Бананы делают нас выносливыми

Именно углеводы питают наши мышцы, уменьшают стресс, который может вызвать воспаления. И с этим справиться помогут бананы.
Так, велосипедисты чувствуют себя намного лучше, если съедают по половине банана каждые 30 минут.

Бананы поднимают настроение 

В бананах много аминокислоты тримтофана, которая становится в нашем теле настоящим сератонином, то есть гормонам, который повышает настроение. 

Поддерживают давление

Мы уже говорили, что из-за калия в составе, бананы помогают следить за давлением.

http://cn15.nevsedoma.com.ua/photo/13/1330/127_files/depositphotos-97856564-m-2015.jpg

За этот процесс отвечает баланс калия и натрия, который есть в бананах. Поэтому, если у тебя проблемы с давлением, то скорее ешь бананы. 

От бананов болит голова и аллергия

Считается, что у восприимчивых к мигреням, бананы могут вызвать головню боль и может проявляться аллергия на бананы. Если у тебя появились зуд, крапивница или хрипы, то это она. Но если придерживаться нормы в один банан в день, то все будет нормально.

Предыдущий пост
мороженое
Как выбрать натуральное мороженое и в чем его польза
Следующий пост
моца
Почему моцарелла ‑ лучший сыр на свете

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Почему возникают судороги в ногах и как с ними бороться

Часто бывает так, что судороги возникают совершенно внезапно и так же неожиданно заканчиваются. Какая этому причина и что делать, когда схватит очередная судорога?
Психология

Сколько времени нужно, чтобы пережить расставание?

Научиться жить после расставания с любимым человеком - настоящее испытание.
Фитнес и здоровье

4 проверенных способа снять напряжение в шее

Если ты работаешь за компьютером, наверняка тебе знакомо ощущение, словно в шею "вбили кол". А, если ничего не делать, со временем начинает болеть голова.
Showbiz

У Олега Винника появился конкурент: мы узнали, кто это

В четвертом эфире талант-шоу «Співають всі!» на телеканале «Украина» на сцену вышел участник, который вызвал раскол в рядах звездной сотни.