Что происходит с телом, когда мы едим бананы каждый день

Что происходит с телом, когда мы едим бананы каждый день
Бананы ‑ самый популярный и питательный фрукт на планете, и некоторые едят его каждый день.

А ты знала, что бананы выращивают аж в 107 странах мира и это четвертый самый популярный фрукт в мире. А еще кладезь витаминов. 

На что способны бананы и что будет, если есть их каждый день? Особенно, если ты решила худеть на банановой диете. 

В бананах много калия

Калий — важный питательный элемент, который позволяет создавать энергию в нашем организме, именно он помогает освобождать инсулин и контролировать сахар в крови, поддерживать давление. 

https://www.diet-health.info/images/recipes/1400/bananen-bananas-by-nata-vkusidey-fotolia.jpg

Взрослому в среднем рекомендуется 3500 — 4700 мг калия в день, а это значит, что в среднем нам надо семь бананов в день, чтобы восполнить эту норму.

В ТЕМУ 6 простых советов, чтобы убрать жир с живота

Бананы делают нас выносливыми

Именно углеводы питают наши мышцы, уменьшают стресс, который может вызвать воспаления. И с этим справиться помогут бананы.
Так, велосипедисты чувствуют себя намного лучше, если съедают по половине банана каждые 30 минут.

Бананы поднимают настроение 

В бананах много аминокислоты тримтофана, которая становится в нашем теле настоящим сератонином, то есть гормонам, который повышает настроение. 

Поддерживают давление

Мы уже говорили, что из-за калия в составе, бананы помогают следить за давлением.

http://cn15.nevsedoma.com.ua/photo/13/1330/127_files/depositphotos-97856564-m-2015.jpg

За этот процесс отвечает баланс калия и натрия, который есть в бананах. Поэтому, если у тебя проблемы с давлением, то скорее ешь бананы. 

От бананов болит голова и аллергия

Считается, что у восприимчивых к мигреням, бананы могут вызвать головню боль и может проявляться аллергия на бананы. Если у тебя появились зуд, крапивница или хрипы, то это она. Но если придерживаться нормы в один банан в день, то все будет нормально.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
мороженое
Как выбрать натуральное мороженое и в чем его польза
Следующий пост
моца
Почему моцарелла ‑ лучший сыр на свете

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 13 августа 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 13 августа 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Образование и Lifestyle

Що таке мотивація і де її шукати: 7 книжок, які це пояснять

Інтернет-статті та соцмережі рясні на мотиваційні тексти як серпень на херсонські кавуни. Та чи можна вірити усім цим численним анонімним текстам?
Читать
Showbiz

MELOVIN удивил одесситов игрой на «живом» рояле

Певец MELOVIN выступил на открытой площадке в Одессе, откуда открывается невероятный вид на Черное море.
Читать
Foodstyle

Привет из Испании: холодный томатный суп «Гаспачо»

Судья 10 сезона легендарного кулинарного проекта «МастерШеф» на СТБ Владимир Ярославский поделился двумя вариантами рецепта испанского томатного супа с сыром Страчателла.
Читать