Кокосово-манговый пудинг: диетический десерт без выпечки

кокос
Сладко и безопасно для фигуры.

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Уж точно не десерт, думаешь ты, и ошибаешься. Обычно самое опасное для фигуры в выпечке — это мука, ведь рафинированная мука — это простой углевод. Но десерты могут быть и без выпечки. Например, кокосово-манговый пудинг.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_39476857_s-2019.jpg

Ингредиенты: 

  • 2 чашки кокосового молока; 
  • 2/3 чашки семян чиа; 
  • 1/2 чайной ложки ванильного экстракта; 
  • 2 столовые ложки кокосовой стружки;
  • 2 столовые ложки измельченного миндаля;
  • Пюре или кусочки манго.

Приготовление:

Замочи семена чиа в кокосовом молоке, добавь ванильный экстракт, кокосовую стружку  до полного набухания — лучше оставить на ночь.

Утром когда пудинг будет готов добавить сверху кусочки манго или пюре манго, а так же 2 столовые ложки сырого миндаля.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_95673808_s-2019.jpg

Приятного аппетита!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
арбуз
Рецепты летних салатов с арбузом: вкусно и полезно
Следующий пост
фал
Вино недели: Falanghina IGT

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Foodstyle

Шоколадный фондан от Юлии Панковой

Ведущая проекта «Ревизор» на Новом канале поделилась оригинальным рецептом вкусного десерта.
Читать
Астрология

Любовный гороскоп на неделю с 13 по 19 июля 2020 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как веси себя с супругом/супругой, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 12 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 12 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

«МастерШеф. Профессионалы 2»: смотреть онлайн 20 выпуск от 11.07.2020

Остался лишь один шаг до суперфинала шоу «МастерШеф. Профессионалы», и мы скоро узнаем имя победителя второго сезона.
Читать