Кокосово-манговый пудинг: диетический десерт без выпечки

кокос
Сладко и безопасно для фигуры.

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Уж точно не десерт, думаешь ты, и ошибаешься. Обычно самое опасное для фигуры в выпечке — это мука, ведь рафинированная мука — это простой углевод. Но десерты могут быть и без выпечки. Например, кокосово-манговый пудинг.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_39476857_s-2019.jpg

Ингредиенты: 

  • 2 чашки кокосового молока; 
  • 2/3 чашки семян чиа; 
  • 1/2 чайной ложки ванильного экстракта; 
  • 2 столовые ложки кокосовой стружки;
  • 2 столовые ложки измельченного миндаля;
  • Пюре или кусочки манго.

Приготовление:

Замочи семена чиа в кокосовом молоке, добавь ванильный экстракт, кокосовую стружку  до полного набухания — лучше оставить на ночь.

Утром когда пудинг будет готов добавить сверху кусочки манго или пюре манго, а так же 2 столовые ложки сырого миндаля.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_95673808_s-2019.jpg

Приятного аппетита!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Как приготовить вкусный стейк: секреты Джейми Оливера
Как приготовить вкусный стейк: секреты Джейми Оливера
Следующий пост
фал
Вино недели: Falanghina IGT

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Музыка, которая исцеляет: пианист Евгений Хмара выпустил пятый альбом

Издавна великие мыслители, ученые, композиторы и музыканты пытались разгадать тайну звука и его воздействие на человека.
Читать
Психология

Что делать, если свекровь ‑ монстр: психолог рассказала, как спасать ситуацию

"Если свекровь - монстр" Помните этот прекрасный фильм с Дженнифер Лопеc?
Читать
Фитнес и здоровье

5 причин, почему ты тревожно спишь

Каждый день тебе становится все сложнее и сложнее уснуть? Возможно, что дело в этом.
Читать
Showbiz

Звезда сериала «Отважные» Александра Лютая устанавливает личные рекорды

Украинская актриса Александра Лютая сыграла одну из главных ролей в 40-серийной детективной драме «Отважные», премьера второго сезона которого состоится уже в понедельник, 2 ноября, в 18:00 на канале «Украина».
Читать