Кокосово-манговый пудинг: диетический десерт без выпечки

кокос
Сладко и безопасно для фигуры.

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Уж точно не десерт, думаешь ты, и ошибаешься. Обычно самое опасное для фигуры в выпечке — это мука, ведь рафинированная мука — это простой углевод. Но десерты могут быть и без выпечки. Например, кокосово-манговый пудинг.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_39476857_s-2019.jpg

Ингредиенты: 

  • 2 чашки кокосового молока; 
  • 2/3 чашки семян чиа; 
  • 1/2 чайной ложки ванильного экстракта; 
  • 2 столовые ложки кокосовой стружки;
  • 2 столовые ложки измельченного миндаля;
  • Пюре или кусочки манго.

Приготовление:

Замочи семена чиа в кокосовом молоке, добавь ванильный экстракт, кокосовую стружку  до полного набухания — лучше оставить на ночь.

Утром когда пудинг будет готов добавить сверху кусочки манго или пюре манго, а так же 2 столовые ложки сырого миндаля.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_95673808_s-2019.jpg

Приятного аппетита!

Предыдущий пост
Как приготовить вкусный стейк: секреты Джейми Оливера
Как приготовить вкусный стейк: секреты Джейми Оливера
Следующий пост
фал
Вино недели: Falanghina IGT

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

В «МАСКЕ» рассекретили Солнце - победительницу шоу

В двенадцатом выпуске самого загадочного проекта страны «МАСКА» на канале «Украина» показало свое истинное лицо яркое Солнце.
Showbiz

Невероятно талантливый певец: в шоу «МАСКА» рассекретили Дракона

В двенадцатом выпуске самого загадочного проекта страны «МАСКА» на канале «Украина» показал свое истинное лицо смелый Дракон.
Showbiz

Известный украинский актер: в шоу «МАСКА» рассекретили Носорога

В двенадцатом выпуске самого загадочного проекта страны «МАСКА» на канале «Украина» показал свое истинное лицо брутальный Носорог.
Гороскоп

Гороскоп на 11 апреля 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

11 апреля 2021 года - день, когда не рекомендуется сдерживать эмоции.