5 причин съесть кашу из льна на завтрак

каша из семян льна
Самая полезная каша!

Признавайся, наверняка ты даже не пробовала сыроедческую кашу из семян льна. Тогда у тебя есть аж 5 поводов это сделать и включить это блюдо в свой регулярный рацион. Да и готовится она очень просто.

Богатый витаминный состав

Это целый кладезь необходимых для человека витаминов: А, Е, В, РР. Также содержит минералы магний, калий, натрий, кальций, цинк, омега-3, аминокислоты и много клетчатки.

Для похудения

Льняная каша низкокалорийная и очень питательная, поэтому очень полезна при похудении и правильном питании. Пищевые волокна прекрасно утоляют голод, поэтому ты можешь контролировать аппетит и не переедать. 

/storage/shares/uploads/files/1413068.jpg

Для кишечника

Благодаря высокому содержанию клетчатки и пектинов, семена льна способствуют благоприятной работе кишечника, нормализации стула, очищению и общему оздоровлению организма. 

Омега

Лен в большем количестве содержит полезные жирные кислоты Омега -3, которые необходимы для общего состояния здоровья и красоты. 

В ТЕМУ: Как правильно есть семена льна для похудения

Для красоты

Благодаря высокому содержанию витаминов и Омега, семена льна очень эффективны для поддержания красоты и молодости, имея свойство замедлять процессы старения и делая кожу чистой, ровной и подтянутой. Вот почему так важно женщинам всегда иметь в рационе эти злаки. 

Как приготовить кашу из семян льна

Да очень просто. Есть несколько способов приготовления, но мы нашли для тебя самый простой. Нужны всего лишь семена льна и вода, а еще вкусные добавки, такие как ягоды, фрукты, орехи, сухофрукты. 

/storage/shares/uploads/files/2%28521%29.jpg

Семена льна залей теплой водой так, чтобы она покрыла их. Теперь дам немного настояться. Семена должны полностью впитать воду. В кашу можно добавить, например, бананы с корицей, клубнику или финики. Очень вкусно и полезно!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
филе
Насколько безопасно куриное филе, и как выбрать лучшее?
Следующий пост
блюда с именами людей
5 популярных блюд, которые названы в честь реальных людей

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Александр Педан рассказал, на чем держится его счастливая семейная жизнь

Ведущий Александр Педан рассказал, почему начал работать вместе с 15-летней дочерью, и поделился секретом крепких семейных отношений.
Читать
Образование и Lifestyle

Магия голубого океана от Столичной Ювелирной Фабрики и Александры Кучеренко

Телеведущая и обладательница титула «Мисс Украина-2016» Александра Кучеренко стала лицом коллекции Blue Ocean Столичной Ювелирной Фабрики.
Читать
Мода и красота

Дешево и круто: самые эффективные домашние маски для лица

Подготовить кожу лица к летнему зною помогут маски. Используй проверенные рецепты, не выходя из дома.
Читать
Психология

Что делать, когда не о чем разговаривать с партнером: совет психолога

Соведущая реалити «Эксы» (Новый канал), психолог и сексолог Наталья Ежова посоветовала, как наладить коммуникацию со своей половинкой.
Читать