5 причин съесть кашу из льна на завтрак

каша из семян льна
Самая полезная каша!

Признавайся, наверняка ты даже не пробовала сыроедческую кашу из семян льна. Тогда у тебя есть аж 5 поводов это сделать и включить это блюдо в свой регулярный рацион. Да и готовится она очень просто.

Богатый витаминный состав

Это целый кладезь необходимых для человека витаминов: А, Е, В, РР. Также содержит минералы магний, калий, натрий, кальций, цинк, омега-3, аминокислоты и много клетчатки.

Для похудения

Льняная каша низкокалорийная и очень питательная, поэтому очень полезна при похудении и правильном питании. Пищевые волокна прекрасно утоляют голод, поэтому ты можешь контролировать аппетит и не переедать. 

/storage/shares/uploads/files/1413068.jpg

Для кишечника

Благодаря высокому содержанию клетчатки и пектинов, семена льна способствуют благоприятной работе кишечника, нормализации стула, очищению и общему оздоровлению организма. 

Омега

Лен в большем количестве содержит полезные жирные кислоты Омега -3, которые необходимы для общего состояния здоровья и красоты. 

В ТЕМУ: Как правильно есть семена льна для похудения

Для красоты

Благодаря высокому содержанию витаминов и Омега, семена льна очень эффективны для поддержания красоты и молодости, имея свойство замедлять процессы старения и делая кожу чистой, ровной и подтянутой. Вот почему так важно женщинам всегда иметь в рационе эти злаки. 

Как приготовить кашу из семян льна

Да очень просто. Есть несколько способов приготовления, но мы нашли для тебя самый простой. Нужны всего лишь семена льна и вода, а еще вкусные добавки, такие как ягоды, фрукты, орехи, сухофрукты. 

/storage/shares/uploads/files/2%28521%29.jpg

Семена льна залей теплой водой так, чтобы она покрыла их. Теперь дам немного настояться. Семена должны полностью впитать воду. В кашу можно добавить, например, бананы с корицей, клубнику или финики. Очень вкусно и полезно!

Предыдущий пост
филе
Насколько безопасно куриное филе, и как выбрать лучшее?
Следующий пост
блюда с именами людей
5 популярных блюд, которые названы в честь реальных людей

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Витамин С действенный против COVID-19? Ответ врачей и диетологов

Витамин С действенный против ковида? Ответ врачей и диетологов
Фитнес и здоровье

Як мати здорове серце з дитинства і на все життя: три поради кардіолога

Вроджена вада серця – не вирок? Як можна вплинути на вражаючу статистику смертності від серцево-судинних захворювань в Україні? Які три кроки допоможуть уникнути проблем із головним органом нашого організму?
Showbiz

У Андрея Данилко серьезные проблемы со здоровьем: комментарий продюсера

Продюсер Юрий Никитин впервые рассказал о состоянии здоровья Андрея Данилко.
Красота

Уход за кожей весной: необходимые продукты для лица

Восстановить кожу весной – задача со звездочкой.