Анита Луценко рассказала, что делать при переедании

Проведя весь день на работе, к вечеру вдруг вспоминаешь, что так и не успела поесть, лишь похватала на ходу какие-то бутерброды. В результате - плотный ужин, а то и второй за вечер...

Диетологи не зря говорят, что не завтракают обычно те, кто плотно ужинает накануне. Организм, "отдыхая" вечером и ночью, откладывает все про запас. Отсюда лишний вес и проблемы со здоровьем.

Как разобраться с питанием и исключить переедание, написала на страничке в Instagram известный тренер Анита Луценко.

"Когда собираешься на тренировку, а кушать не хо, так как вчера ела после 21:00

Что делать если вчера переела?
Ни в коем случае не садиться на голодовку или кефир!
Иначе получится режим: пережор-голодовка-из-за этого снова пережор и снова голодовка!

Сделайте полноценные 3 приёма еды за день+ если нужно, то и перекус".

Анита Луценко опубликовала фото, на котором - здоровый завтрак для тех, кто придерживается правильного питания.

В ТЕМУ: Книги о похудении, фитнесе и здоровье от Аниты Луценко

"Новость сегодняшнего дня! Анита Луценко больше не тренер "Зваженых" - это правда )))
Как сказал Мой чудо-астролог еще год назад -" вторая ступенька карьеры из 10 пройдена". Меня все устраивает".

Фото в тексте: Instagram