6 интересных фактов про стручковую фасоль

польза стручковой фасоли, полезные свойства стручковой фасоли
Стручковая фасоль - полезный низкокалорийный продукт, на 100 г которого приходится всего 24 килокалории. При этом в него входят ценные витамины А, С, К, железо, калий и фолиевая кислота. И это - лишь малая толика пользы, которую несет фасоль.

Если хочешь обладать красивой фигурой и всегда хорошо себя чувствовать, стручковая фасоль - абсолютный must have в твоем рационе. Она является отличным источником клетчатки, помогает организму выводить токсины и шлаки, способствует снижению уровня холестерина и нормальному уровню сахара в крови. Особенно стручковая фасоль будет полезна людям с сахарным диабетом.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_90689914_m-2015.jpg

Факты о пользе стручковой фасоли

1. Защита от переломов

Стручковая фасоль содержит кремний, который укрепляет кости и соединительные ткани.

2. Профилактика онкологии

Фасоль богата витамином А и способствующими укреплению здоровья антиоксидантами: лютеином, зеаксантином, бета-каротином. Весь этот комплекс защищает наш организм от свободных радикалов - главных стимуляторов рака. Также он помогает уберечь тело от преждевременного образования морщин и прочих малоприятных заболеваний.

3. Противовоспалительное

Стручковая фасоль содержит витамины B6, B1 и C. Они улучшают способность организма бороться с инфекциями и защищают от вредного воздействия все тех же свободных радикалов.

В ТЕМУ: Как быстро и вкусно и приготовить бобовые: фасоль, горох, чечевица

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_11416384_m-2015.jpg

4. Улучшение зрения

Еще одно полезное свойство стручковой фасоли - она просто незаменима для глаз. Благодарить за это стоит зеаксантин - органический пигмент, который особенно полезен для укрепления зрения.

5. Помогает похудеть

Во-первых, как мы уже упоминали выше, фасоль практически ничего не "весит" - лишь 24 ккал на 100 г. Во-вторых, она способствует ускорению обмена веществ, так как в нее входят необходимые для хорошего метаболизма калий, железо, кальций, магний и марганец.

6. От головной боли

Исследования показывают, что зеленые бобы помогают уменьшить вероятность приступов головных болей и мигреней, а также укрепляют иммунную и репродуктивную систему.

В ТЕМУ: Фасоль – самый сбалансированный продукт

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
салат из яиц
Пасха-2016: Куда девать столько яиц? 7 рецептов вкусных и необычных салатов
Следующий пост
необычные паски, необычные пасхи, красивые пасхальные куличи, красивая пасха
Пасха 2016: самые необычные, красивые и оригинальные паски (фото)

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Олег Винник и Алена Шоптенко заразились коронавирусом: что известно о состоянии артистов

Пандемия коронавируса продолжает набирать обороты в Украине.
Читать
Showbiz

«Танці з зірками»: смотреть онлайн 5 выпуск от 27.09.2020

На канале 1+1 и на нашем сайте edinstvennaya.ua состоится показ пятого прямого эфира нового сезона танцевального шоу «Танці з зірками».
Читать
Образование и Lifestyle

Вдогонку за летом: топ-3 места, где можно провести бархатный сезон в Украине

Ведущая тревел-шоу «Le Маршрутка» (Новый канал) Леся Никитюк рассказала, что посмотреть в родной стране.
Читать
Астрология

Любовный гороскоп на неделю с 28 сентября по 4 октября 2020 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Читать