Как правильно есть льняные семена, чтобы похудеть?

как есть льняные семена, пользя льняных семян, льняные семена для похудения
Хотя у нас семена льна не пользуются большой популярностью, на западе это - очень модный продукт для похудения. Оно и не удивительно - ведь в льняных семечках и вправду заключается очень много пользы.

Семена льна содержат полиненасыщенные жирные кислоты, Омега-6, Омега-3 и Омега -9, а также клетчатку, витамины и микроэлементы, которые улучшают работу ЖКТ.

Но почему этот продукт считается столь эффективным средством похудения? Что ж, ответ прост - точнее, их несколько.

/storage/shares/uploads/files/rexfeatures_2512230a.jpg

Льняные семена:

  • Регулируют обменные процессы;
  • Выводят лишнюю жидкость и шлаки из организма;
  • Не допускают накопление токсинов в организме;
  • Регулируют функции кишечника и восстанавливают гормональный баланс;
  • Уменьшают аппетит и уровень сахара в крови.

Как правильно есть семена льна

Обычно для того, чтобы начать худеть, достаточно съедать около 4 столовых ложек льняного семени в течение дня. Оптимальный вариант - размолоть семена в кофемолке и съедать их по утрам на голодный желудок в течение месяца. При этом не забывай выпивать большое количество воды (не менее 2 литров жидкости в сутки).

В ТЕМУ: Семена льна справятся с проблемной кожей и сохранят молодость

/storage/shares/uploads/files/flax-seed-1274944_1280.jpg

Также пользу ЖКТ и обменным процессам принесет добавление льняных семян в йогурт или салат, хотя это будет менее эффективно, чем есть семечки натощак. Кроме того, настоятельно рекомендуется сбалансировать рацион питания и, конечно же, начать заниматься спортом.

Внимание! Хотя льняные семена - это и вправду очень полезный продукт, все же в некоторых случаях употреблять его не рекомендуется. В частности, лучше воздержаться от использования льняных семян для похудения, если присутствуют различные заболевания печени или камни в почках.

В ТЕМУ: Как быстро похудеть: Блейк Лайвли помогают семена льна

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
фрукты питание
5 полезных фруктов для твоего здоровья и красоты
Следующий пост
как удержать вес, удержать вес после диеты
10 способов удержать вес после диеты

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Психология

Что отличает счастливчика от неудачника: ответ психолога

Одни люди идут по жизни любимчиками Фортуны, а другие – будто им черная кошка дорогу перебежала.
Читать
Foodstyle

Хачапури по-аджарски

Участница «Супер Топ-модели по-украински» Софи Беридзе родилась в грузинской семье и не упустила шанс научиться готовить самые вкусные блюда национальной кухни.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 19 сентября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 19 сентября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

Анна Седокова тайно вышла замуж в третий раз: первые фото с торжества

В личной жизни Анны Седоковой произошли кардинальные перемены.
Читать