5 полезных фруктов для твоего здоровья и красоты

фрукты питание
Фрукты - неисчерпаемый источник здоровья, красоты и молодости. Включив в свой рацион всего несколько фруктов, ты сможешь отсрочить признаки старения, сохранив гладкость и упругость кожи, здоровую работу внутренних органов и отличный метаболизм.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_6796100_m-2015.jpg

Киви

Киви содержит больше витамина С, чем апельсин, и является отменным источником витамина Е и ненасыщенной жирной кислоты, необходимой для красивой и гладкой кожи. Эти элементы защищают кожу от ультрафиолетового излучения, и предотвращают появление пигментных пятен. Киви также способствует выработке коллагена, укрепляющего ткани организма.

В ТЕМУ: Осторожно: самые калорийные овощи и фрукты

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_51465949_m-2015.jpg

Арбуз

Полезное свойство арбуза состоит в том, что он регулирует наш внутренний водный баланс: он предотвращает накоплениение жидкости и омолаживает кожу. Плюс, арбуз также содержит большое количество витамина С и клетчатки для хорошей работы кишечника.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_11210915_m-2015.jpg

Персик

Высокое содержание магния и фосфора в персиках способствует здоровому функционированию мозга и мышц, а их слабительное свойство помогает очистить кишечник и вывести шлаки из организма. Ко всему прочему, персик признается эффективным средством для повышения уровня гемоглобина в крови и улучшения кровообмена в целом.

В ТЕМУ: Топ-5 фруктов и овощей, которые нельзя есть если ты худеешь

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_53451947_m-2015.jpg

Авокадо

Мякоть авокадо изобилует питательными веществами, сохраняющими упругость кожи и здоровую работу сердца - этот фрукт выводит из организма лишний холестерин, в то время как его густое масло увлажняет кожу изнутри.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_12187338_m-2015%281%29.jpg

Банан

Один из самых незаменимых фруктов на любой случай жизни, банан является не только идеальным диетическим перекусом, но и бесконечным источником полезных свойств. Этот фрукт, уже давно переставший быть экзотическим, богат витамином D, кальцием, и клетчаткой, помогает при обмене кислот, что способствует обновлению кожи, а также улучшает метаболизм. 

Предыдущий пост
завтрак
Завтрак за 5 минут: оригинальные идеи блюд
Следующий пост
как есть льняные семена, пользя льняных семян, льняные семена для похудения
Как правильно есть льняные семена, чтобы похудеть?

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 7 декабря 2021 года для всех знаков Зодиака

7 декабря 2021 года – постарайтесь в этот день не влезать в конфликты, а самостоятельно решить то, что тебя беспокоит.
Lifestyle

Вишуканий тиждень: вже вдруге в Україні втілять проєкт «Більше Франції»

Прогулянка Єлисейськими полями у стильному береті, витончений аромат парфумів, запах свіжовипечених круасанів – не лише квиток до Парижа може подарувати антураж Франції. З 3 до 10 грудня українці знову зможуть цілий тиждень смакувати життя по-французьки й відкрити для себе нові бренди та активності.
Мода

adidas та Бейонсе випустили п'яту спільну колекцію: вона присвячена інклюзивній спільноті

Це вже п'ята колаборація бренду Бейонсе Ivy Park зі спортивним гігантом.
Lifestyle

5 привычек французов, которые пригодились бы нам в Украине

Находить радость в мелочах - это то, что у нас часто воспринимается, как напрасная трата времени. А ведь именно из этих ярких и острых мгновений состоит радость от всей жизни. По крайней мере, французы считают именно так.