5 полезных фруктов для твоего здоровья и красоты

фрукты питание
Фрукты - неисчерпаемый источник здоровья, красоты и молодости. Включив в свой рацион всего несколько фруктов, ты сможешь отсрочить признаки старения, сохранив гладкость и упругость кожи, здоровую работу внутренних органов и отличный метаболизм.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_6796100_m-2015.jpg

Киви

Киви содержит больше витамина С, чем апельсин, и является отменным источником витамина Е и ненасыщенной жирной кислоты, необходимой для красивой и гладкой кожи. Эти элементы защищают кожу от ультрафиолетового излучения, и предотвращают появление пигментных пятен. Киви также способствует выработке коллагена, укрепляющего ткани организма.

В ТЕМУ: Осторожно: самые калорийные овощи и фрукты

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_51465949_m-2015.jpg

Арбуз

Полезное свойство арбуза состоит в том, что он регулирует наш внутренний водный баланс: он предотвращает накоплениение жидкости и омолаживает кожу. Плюс, арбуз также содержит большое количество витамина С и клетчатки для хорошей работы кишечника.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_11210915_m-2015.jpg

Персик

Высокое содержание магния и фосфора в персиках способствует здоровому функционированию мозга и мышц, а их слабительное свойство помогает очистить кишечник и вывести шлаки из организма. Ко всему прочему, персик признается эффективным средством для повышения уровня гемоглобина в крови и улучшения кровообмена в целом.

В ТЕМУ: Топ-5 фруктов и овощей, которые нельзя есть если ты худеешь

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_53451947_m-2015.jpg

Авокадо

Мякоть авокадо изобилует питательными веществами, сохраняющими упругость кожи и здоровую работу сердца - этот фрукт выводит из организма лишний холестерин, в то время как его густое масло увлажняет кожу изнутри.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_12187338_m-2015%281%29.jpg

Банан

Один из самых незаменимых фруктов на любой случай жизни, банан является не только идеальным диетическим перекусом, но и бесконечным источником полезных свойств. Этот фрукт, уже давно переставший быть экзотическим, богат витамином D, кальцием, и клетчаткой, помогает при обмене кислот, что способствует обновлению кожи, а также улучшает метаболизм. 

Предыдущий пост
завтрак
Завтрак за 5 минут: оригинальные идеи блюд
Следующий пост
как есть льняные семена, пользя льняных семян, льняные семена для похудения
Как правильно есть льняные семена, чтобы похудеть?

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.