5 причин, почему женщинам необходимо есть орехи

польза орехов для женщин, состав орехов, свойства орехов
Зачастую мы используем орехи как добавку к десерту, каше или салату, и крайне редко едим их как отдельный продукт. А ведь это в корне неверный подход! О том, почему нам, девушкам, так важно регулярно есть орехи, читай ниже.

1. Последсвия диеты

Начнем с состава орехов. Они содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают предотвратить негативные последствия диеты: бледность кожи, ломкость ногтей, посечку кончиков волос и даже "эффект бумеранга" - тот самый, из-за которого вес после похудения возвращается обратно.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_4494406_m-2015%281%29.jpg

2. Общее состояние

Те же ненасыщенные жирные кислоты помогают и в других вопросах здоровья. В частности, они способствуют хорошему настроению, крепкой памяти и облегчают предменструальный синдром (ПМС).

3. Продление молодости

Орехи содержат бета-каротин и витамин Е - главные витамины красоты и молодости, которые замедляют процессы старения и образования мимических морщин и возрастных пигментных пятен.

В ТЕМУ: Когда лучше всего есть орехи

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_1093454_m-2015.jpg

4. Состояние сосудов

Но одними лишь косметическими свойствами польза орехов не ограничивается. Также полиненасыщенные жирные кислоты и входящий в орехи витамин B6 помогают регулировать уровень холестерина в крови.

5. Профилактика заболеваний

А еще ненасыщенные жиры снижают риск различных серьезных заболеваний: рака, болезни Альцгеймера, артрита, экземы, депрессии и ряда сердечно-сосудистых заболеваний. Они также повышают устойчивость организма к различным инфекциям.

В ТЕМУ: Профилактика гриппа: грецкие орехи в 40 раз полезнее лимонов

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
как удержать вес, удержать вес после диеты
10 способов удержать вес после диеты
Следующий пост
польза воды, полезные свойства воды, вода для похудения
Что нужно добавить в воду, чтобы похудеть

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 29 сентября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 29 сентября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

«Танці з зірками»: смотреть онлайн 5 выпуск от 27.09.2020

На канале 1+1 и на нашем сайте edinstvennaya.ua состоялся показ пятого прямого эфира нового сезона танцевального шоу «Танці з зірками».
Читать
Мода и красота

Борись за красоту: 6 эффективных правил по уходу за проблемной кожей лица

Всего шесть правил, которые нужно соблюдать каждый день, и твое лицо будет выглядеть безупречно.
Читать