5 неожиданных фактов про пользу шпината

факты про шпинат, польза шпината, свойства шпината
Шпинат считается одним из самых полезных видов зелени. Это и не удивительно: он и вправду богат целым спектром полезных веществ и оказывает просто невероятное влияние на организм человека.

Все, что ты не знала про состав и свойства шпината

1. Шпинат богат витаминами группы В, провитамином А, витаминами С и К, а также калием, магнием и каротиноидами. Последние, кстати, заметно улучшают зрение.

2. Шпинат также содержит много белка, но при этом отличается крайне малым количеством калорий (100 грамм шпината - всего 23 ккал).

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_9077152_m-2015.jpg

3. Свежий шпинат выводит из организма токсины и шлаки. А еще в нем много йода, который легко усваивается и необходим для здоровья щитовидной железы.

4. Шпинат полон клетчатки, которая стимулирует работу кишечника и помогает предотвратить запор и другие малоприятные расстройства.

5. Так как свежий же шпинат состоит на 90% из воды, им можно отлично перебить чувство жажды.

В ТЕМУ: Шпинат: польза и вред - сохранение молодости. профилактика болезней

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_41849305_m-2015.jpg

Противопоказания. Самым большим недостатком шпината является то, что в нем содержится довольно много щавелевой кислоты. Это означает, что данная зелень не рекомендуется людям с воспалением почек, камнями в мочевом пузыре и другими заболеваниями мочеполовой системы и почек. Также от шпината лучше воздержаться при проблемах с печенью, двенадцатиперстной кишкой или желчном пузыре.

Если ты не хочешь отказываться от шпината, старайся выбрать самые молодые листья, поскольку они содержат меньше щавелевой кислоты.

В ТЕМУ: Ученые доказали: шпинат помогает в профилактике рака

Предыдущий пост
десерт в чашке
Вкусные десерты в чашке, которые можно сделать за 10 минут
Следующий пост
калорийность продуктов, калории в продуктах
Эта страничка в Instagram раскрывает, сколько на самом деле калорий содержат популярные бренды еды

Новости партнёров

Fresh

Астрология

Китайский гороскоп на апрель 2024 года: что ждет каждого из нас

Апрель 2024 года будет сложным месяцем! Он ознаменован коридором затмений, в который мы уже вошли, и мы все будем почти весь месяц развиваться и жить под влиянием Ретроградного Меркурия!
Астрология

Таро прогноз на апрель 2024 года: что ждет вашего знака Зодиака

Важливі моменти в житті кожного з нас, які не варто забувати.
Шоубиз

У Києві відбувся допремʼєрний показ художнього фільму «Лишайся онлайн»: як це було

Премʼєра стрічки «Лишайся онлайн» на великих екранах відбудеться 28 березня в усіх кінотеатрах країни
Foodstyle

5 интересных идей по украшению пасхальных яиц вместе с детьми

Предлагаем интересные идеи для быстрых и простых пасхальных украшений.