5 неожиданных фактов про пользу шпината

факты про шпинат, польза шпината, свойства шпината
Шпинат считается одним из самых полезных видов зелени. Это и не удивительно: он и вправду богат целым спектром полезных веществ и оказывает просто невероятное влияние на организм человека.

Все, что ты не знала про состав и свойства шпината

1. Шпинат богат витаминами группы В, провитамином А, витаминами С и К, а также калием, магнием и каротиноидами. Последние, кстати, заметно улучшают зрение.

2. Шпинат также содержит много белка, но при этом отличается крайне малым количеством калорий (100 грамм шпината - всего 23 ккал).

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_9077152_m-2015.jpg

3. Свежий шпинат выводит из организма токсины и шлаки. А еще в нем много йода, который легко усваивается и необходим для здоровья щитовидной железы.

4. Шпинат полон клетчатки, которая стимулирует работу кишечника и помогает предотвратить запор и другие малоприятные расстройства.

5. Так как свежий же шпинат состоит на 90% из воды, им можно отлично перебить чувство жажды.

В ТЕМУ: Шпинат: польза и вред - сохранение молодости. профилактика болезней

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_41849305_m-2015.jpg

Противопоказания. Самым большим недостатком шпината является то, что в нем содержится довольно много щавелевой кислоты. Это означает, что данная зелень не рекомендуется людям с воспалением почек, камнями в мочевом пузыре и другими заболеваниями мочеполовой системы и почек. Также от шпината лучше воздержаться при проблемах с печенью, двенадцатиперстной кишкой или желчном пузыре.

Если ты не хочешь отказываться от шпината, старайся выбрать самые молодые листья, поскольку они содержат меньше щавелевой кислоты.

В ТЕМУ: Ученые доказали: шпинат помогает в профилактике рака

Предыдущий пост
десерт в чашке
Вкусные десерты в чашке, которые можно сделать за 10 минут
Следующий пост
калорийность продуктов, калории в продуктах
Эта страничка в Instagram раскрывает, сколько на самом деле калорий содержат популярные бренды еды

Новости партнёров

Fresh

Foodstyle

Вегетарианский фаршированный перец с рисом и грибами

Фаршированный перец с рисом и грибами в томате – отличный вариант для вегетарианского обеда.
Showbiz

Какая страсть: Олег Винник и Настя Каменских поцеловались в эфире известного шоу

Певец Олег Винник и певица Настя Каменских продолжают удивлять публику своими выходками на шоу «МАСКА».
Гороскоп

Гороскоп на 27 октября 2021 года для всех знаков Зодиака

27 октября 2021 года – будьте осторожны со своим здоровьем и не перегружайте свой организм лишними делами.
Психология

Как понять, что он – эгоист в постели? Топ-5 маячков от сексолога

Рассмотрим, какие есть признаки эгоизма в сексе и способы исправить ситуацию.