Знай врага в лицо: причины, из-за которых ты переедаешь

причины переедания
Если побороть избыточный вес не помогают даже полезные продукты, следует присмотреться к своим пищевым привычкам. Возможно, именно в них кроется причина лишних килограмм?

Съедать все, что лежит в тарелке

Привитая с детства мамой манера даже через "не могу" съедать абсолютно все, что лежит в тарелке, - прямая и безумно простая дорога к перееданию. А ведь на самом деле ничто не мешает нам отложить оставшуюся еду в холодильник и доесть тогда, когда появится желание.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_13339980_m-2015%281%29.jpg

Злоупотребление перекусами

Усталость, скука, жажда - все это вовсе не повод лишний раз открыть холодильник в поисках очередного перекуса. Помни: есть нужно только тогда, когда ты четко ощущаешь голод.

В ТЕМУ: Психологические причины переедания: как бороться?

Обезжиренные продукты в меню

Соусы, заменители масла, диетические десерты и другие подобные продукты часто характеризуются гораздо более низкой питательной ценностью, чем обычные сладости. Исследования показывают, что люди, злоупотребляющие диетической едой, поглощают на 50% больше пищи, чем те, кто ест обычные продукты.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_40810069_m-2015.jpg

Питание как борьба со стрессом

Пища - это удовольствие. Но если ты заметила, что начала слишком часто есть лишь для того, чтобы поднять себе настроение, лучше сделай глубокий вдох и подумай о том, что тебя беспокоит. И помни, что независимо от того, чем вызвано твое плохое настроение, переедание не решит эту проблему.

В ТЕМУ: Как быстро похудеть: 8 эффективных привычек от переедания

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
5 причин, почему француженки не толстеют
5 причин, почему француженки не поправляются
Следующий пост
торт
Украшаем торт как профи: простые видеоуроки

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Образование и Lifestyle

В маркет-молле «Дарынок» проведут праздник урожая

26-27 сентября в столичном маркет-молле «Дарынок», что на Лесном массиве, пройдет празднование урожая с 2-метровыми куклами овощей.
Читать
Фитнес и здоровье

8 простых правил сделать утро бодрым, чтобы проснуться в хорошем настроении и полной сил

С наступлением прохладных осенних дней все труднее просыпаться по утрам, хочется подольше понежиться в кровати, а звук будильника становится кошмаром...
Читать
Showbiz

Нервный срыв и беременность: чем закончился проект «Кохання на виживання» для Насти и Ильи

После съемок «Кохання на виживання 4» в Перу Настя и Илья поженились!
Читать
Мода и красота

Как и чем очищать кожу лица: простая инструкция для сияния и здорового блеска

Ежедневное очищение лица и тела – обязательная процедура для утра и вечера, которая позволяет поддерживать кожу в идеальном состоянии.
Читать