10 продуктов, которые можно и нужно сочетать между собой

полезные сочетания продуктов, какие продукты сочетаются, как сочетать продукты
Завтракай сама, обедай с другом, ужин отдавай врагу - именно так гласит народная мудрость. Но что же можно сказать о перекусах, как быть с ними? Что ж, мы узнали! О том, чем и как лучше закусывать между основными приемами пищи, читай в нашей статье.

Киви и грецкие орехи

Киви является прекрасным источником антиоксидантов, витаминов Е и С. Да и  калия киви содержит больше, чем, например, банан - а ведь его именно за это свойство и хвалят многие диетологи. В черные семена киви также входят линолевая кислота и омега-3 жирные кислоты.

Грецкие орехи являются прекрасным источником растительного белка, клетчатки, все тех же омега-3 жирных кислот и магния.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_76290287_m-2015.jpg

Творог и арахисовое масло

Смешай нежирный творог с одной чайной ложкой арахисового масла, и у тебя получится отличная питательная закуска, которая обеспечит твой организм белками, омега-3 жирными кислотами, витамином Е и магнием.

В ТЕМУ: Как правильно сочетать продукты

Йогурт и миндаль

Еще одно полезное сочетание продуктов - натуральный йогурт с орехами. Такой молочный продукт, особенно в обезжиренном виде, обеспечивает организм белком, кальцием, витаминами А и В12, а также магнием. Орехи же, особенно миндаль, - это отличный источник белка, витамина Е, магния и фосфора.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_106920544_m-2015.jpg

Авокадо и индейка

Авокадо содержит полезные жиры, которые снижают концентрацию холестерина в крови. Также в нем можно найти витамин Е и глутатион, который является одним из важнейших белков для здоровья сердца. Индейка - кладезь белков, железа, цинка, витамина B12, фосфора и калия.

В ТЕМУ: Как правильно сочетать продукты, чтобы очистить организм

Бананы и арахисовое масло

Бананы содержат много калия и магния, а арахисовое масло обогатит твой рацион белками и полезными жирами. Главное, старайся не слишком налегать на эту закуску - пусть она и полезна, но достаточно калорийна.

Предыдущий пост
варенья
5 удивительных летних варений, которые приведут в восторг твоих гостей
Следующий пост
сколько раз в неделю можно есть фаст фуд, как часто можно есть фаст фуд
Сколько раз в неделю можно есть фаст фуд на самом деле?

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Шоу «Маска»: 1 выпуск смотреть онлайн от 16.01.2021

16 января в 21:00 зрители канала «Украина» увидят первый выпуск самого загадочного на украинском телевидении шоу «Маска».
Читать
Showbiz

7 вопросов актрисе Гизем Катмер из сериала «Квартира невинных»

С понедельника по пятницу в 12:25 на телеканале «Интер» - показ многосерийной остросюжетной драмы «Квартира невинных».
Читать
Foodstyle

Рулеты из лазаньи с сырной начинкой

Хочешь порадовать своих гостей и домочадцев кулинарным изыском? Тогда приготовь это блюдо.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 16 января 2021 года: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 16 января 2021 года – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать