Сколько раз в неделю можно есть фаст фуд на самом деле?

сколько раз в неделю можно есть фаст фуд, как часто можно есть фаст фуд
Все мы наслышаны о вреде фаст фуда - но все хотя бы иногда себе его позволяем. О том, как часто на самом деле можно есть еду быстрого приготовления, узнай в нашей статье.

Бургеры

Калорийность бургеров очень сильно варьируется в зависимости от их начинки. Так, обычный гамбургер - это примерно 255 килокалорий. Чизбургер - 305. Двойной Чизбургер - 450. Проще говоря, чем вкуснее, тем калорийнее :)

Безопасное количество бургеров - не более одной штуки раз в две недели. Да, это довольно редко, но тому есть масса причин. Во-первых, один гамбургер содержит половину суточной нормы соли для человека. Во-вторых, если слишком часто есть входящие в них котлеты, которые готовятся на отнюдь не самом хорошем масле, то можно серьезно навредить свей сердечно-сосудистой, пищеварительной, мочевыделительной и нервной системам. Также мясо гамбургеров может содержать канцерогены, которые вызывают раковые заболевания.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_14134188_m-2015.jpg

Картофель фри

Средняя порция картошки фри содержит около 340 килокалорий. Безопасное количество - 1 порция (250 г) в неделю. 100 г такой картошки содержит 8 грамм транс-жиров неестественного происхождения, которые повышают уровень холестерина в крови и способствуют сердечно-сосудистым заболеваниям. А излишки жира, которыми пропитан жареный картофель, способствуют развитию диабета и ожирения.

В ТЕМУ: Фаст-фуд сокращает жизнь твоего ребенка на 13 лет!

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_39668321_m-2015.jpg

Пицца

Один кусочек - это примерно 450 килокалорий. Безопасное количество - 1 штука в неделю. Обычно в пиццу добавляют различного вида колбасы, а не мясо или морепродукты. Это означает, что в ней может даже не содержаться каких-либо природных белков. А дефицит белка в рационе замедляет рост ребенка, ухудшает всасывание полезных веществ, а также может вызвать проблемы с мышцами и сердцем.

В ТЕМУ: Для кого особенно опасен фаст-фуд: выводы врача

Предыдущий пост
полезные сочетания продуктов, какие продукты сочетаются, как сочетать продукты
10 продуктов, которые можно и нужно сочетать между собой
Следующий пост
крыжовник
Что приготовить из крыжовника: 5 вкуснейших заготовок и блюд

Новости партнёров

Fresh

Психология

Психолог розповів, що робити, якщо від початку війни вдома постійні скандали

Четвертий місяць триває повномасштабна війна росії проти України.
Психология

Психологиня розповіла, як підтримувати сексуальне життя у стосунках на відстані

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» Наталя Єжова порадила, як займатися інтимом онлайн під час війни.
Психология

Чому ратифікація Стамбульської конвенції надважлива: розповідає практикуючий психолог

Нині Юлія Зорій перебуває у щасливому шлюбі з Олексієм Резніковим. А колись вона мала стосунки, які, за її словами, могли б довести до психлікарні.
Showbiz

LUIKU/DIKANDA/ASANOV: Українські та польські музиканти об'єдналися заради підтримки України

Україна і Польща разом не лише на політичному, волонтерському, а й на музичному фронті!