Перекусить без вреда для фигуры: полезные закуски, в которых меньше 100 килокалорий

закуски до 100 калорий, блюда до 100 калорий
Проголодалась, но до обеда еще далеко? Не беда - мы подскажем как и чем можно перекусить так, чтобы и голод утолить, и фигуре не навредить.

1/2 чашки замороженного йогурта = 100 килокалорий

Забудь о мороженом! Замороженный йогурт - идеальная закуска и для тех, кто сидит на диете, и для простых поклонников здорового питания. Такой йогурт, который также называют греческим, богат кальцием и белками, а потому надолго обеспечивает чувство сытости.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_64262965_m-2015.jpg

Тонкий лаваш с начинкой из авокадо и соусом сальса (2 столовые ложки) = 100 килокалорий

Существует распространенное мнение, что мексиканская еда вредна для фигуры. Это не так - в нее входит довольно много блюд, которые смело можно употреблять в пищу без какого-либо вреда для форм. Пита или тонкий лаваш, авокадо и соус сальса - как раз такая легкая и вкусная закуска.

В ТЕМУ: Чем перекусить и не поправиться: 7 полезных идей

200 г фруктового салата = 80 килокалорий

Этот салат богат витаминами и отличается рекордно низким содержанием калорий. Порция фруктового салата идеально впишется в меню завтрака, так как зарядит организм витаминами, минералами, клетчаткой и углеводами - всем тем, что так необходимо нам по утрам, чтобы чувствовать себя энергичными.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_11373235_m-2015.jpg

Вареные яйца со столовой ложкой твоего любимого соуса = 100 килокалорий

Яйца обеспечивают чувство сытости, так как богаты белком, омега-3 жирными кислотами, селеном и другими витаминами и минералами.Ну. а любимый соус придаст им особенно приятный вкус.

В ТЕМУ: Перекусить и не набрать вес: 8 правил

Предыдущий пост
как похудеть летом, летние продукты, похудение летом
7 продуктов, которые помогут похудеть летом
Следующий пост
как очистить печень, полезные продукты для печени, вредные продукты для печени
Названы лучшие продукты, которые помогут очистить печень

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.