The certificate issuer's certificate has expired. Check your system date and time.
Меню красавицы: названы лучшие продукты для волос и кожи

Меню красавицы: названы лучшие продукты для волос и кожи

продукты для красивых волос, продукты для здоровых зубов, полезные продукты для кожи
Диеты нужны не только для того, чтобы худеть. Правильное питание - ключ к решению практически любой проблемы внешности или самочувствия. Ведь в конце концов, мы - это то, что мы едим.

Лучшие продукты для красивых волос

Если волосы выпадают и в целом выглядят ослабленными, значит, им не хватает цинка. Лучшим источником этого элемента является говядина.

Если хочешь ускорить рост волос и уменьшить посечку, необходимо добавить в свое меню белков, железа и кремния - эти вещества можно найти в бобовых, шпинате и мясе. И не забывай также о цитрусовых, ведь входящий в них витамин С помогает усваивать железо.

В ТЕМУ: 10 продуктов для красивых волос

Если волосы сухие, но с жирными корнями, старайся употреблять продукты с  большим количеством витамина А и омега-3 жирных кислот - то есть, морскую рыбу, морковь, сладкий перец.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_19927565_m-2015.jpg

Лучшие продукты для здоровых зубов

Обрести красивую белоснежную улыбку помогут зеленые овощи - они удаляют зубной налет и массажируют десны. Также, чтобы зубы были крепкими, им необходим кальций - найти его можно в молочных продуктах, орехах, мясе птицы и яйцах. Витамин С защитит зубы от пародонтоза, так что не забывай время от времени перекусывать киви и цитрусовыми, а на обед к основному блюду добавлять помидоры.

В ТЕМУ: Какие продукты нельзя комбинировать, если хочешь похудеть

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_21568271_m-2015%281%29.jpg

Самые полезные продукты для кожи

Сделать кожу более упругой и шелковистой поможет гармоничное сочетание белков и сложных углеводов. Чтобы получить белки, ешь йогурт и курицу. Углеводы же можно найти в овсянке, цельнозерновой продукции и макаронных изделиях грубого помола.

Также важную роль играют жиры - в частности, те самые омега-3 , о которых мы упоминали чуть выше.

Предыдущий пост
После этой диеты тебе захочется заняться сексом
Диета, после которой тебе захочется заняться сексом
Следующий пост
5 лучших летних десертов
5 лучших летних десертов

Новости партнёров

Fresh

Психология

3 частые причины конфликтов в отношениях между мужчиной и женщиной

Когда человек вступает в отношения, он представляет их идеальными. Думает, что конфликты обойдут его стороной.
Showbiz

Настя Каменских рассказала о последствиях перенесенного коронавируса

Звездный детектив шоу «МАСКА» и певица Настя Каменских призналась, что попала в больницу, когда впервые столкнулась с последствиями ковида.
Foodstyle

Домашние карамельки

Домашние карамельки с чаем просто таят во рту!
Психология

5 причин, почему не стоит бояться родов: опыт Инны Мирошниченко

Я прошла это дважды. И оба раза боялась. Первый раз, потому что не знала, что меня ждет, а второй - потому что знала.