Похудение без ошибок: как на самом деле должен выглядеть разгрузочный день

разгрузочные дни для похудения
Диетологи утверждают, что одна из основных причин, почему нам бывает трудно похудеть - это неспособность нормально вывести из организма токсины.

Именно поэтому время от времени так рекомендуется устраивать себе разгрузочный детокс день, с помощью которого можно не только очистить организм, но также от 300 до 1000 граммов лишнего веса. Но обрати внимание, что устраивать разгрузочные дни для похудения можно не более одного или двух раз в неделю.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_2779078_m-2015.jpg

В каких случаях нужны разгрузочные дни?

  • Разгрузочные дни прекрасно подойдут тем, кто:
  • набирает вес, даже если ест не больше, чем обычно.
  • страдает от запора и/или вздутия живота.
  • испытывают постоянный недостаток сил.
  • борются с акне.
  • нередко чувствуют боли в мышцах.
  • с трудом просыпаются по утрам.
  • страдают от бессонницы.

В ТЕМУ: Разгрузочный день на грейпфрутах: цитрусовая диета

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_7181690_m-2015.jpg

Как выглядят правильные разгрузочные дни для похудения?

Если ты решила устраивать себе разгрузочные дни, не забудь следовать нескольким важным правилам. Ешь маленькими порциями несколько раз в день, старательно и медленно пережевывай пищу и пей маленькими глотками. Пить старайся как можно чаще и не менее 3 литров воды.

Выбирай продукты, которые содержат много белков и минимум углеводов. Отличным выбором станут, к примеру, яйца. Они содержат множество полезных микроэлементов, а калорий в них не так уж и много. Также рекомендует в разгрузочные дни для похудения есть помидоры, которые содержат необходимых сердцу калий, витамины А и С и ликопин, который помогает устранить свободные радикалы.

В ТЕМУ: Как правильно провести разгрузочный день?

Предыдущий пост
вредные продукты для женищн, вредные продукты для организма женщины
6 продуктов, которые нужно срочно убрать из рациона каждой женщины
Следующий пост
Как завтракают француженки, завтрак француженки
Как завтракают всегда стройные француженки?

Новости партнёров

Fresh

Психология

Психолог розповів, що робити, якщо від початку війни вдома постійні скандали

Четвертий місяць триває повномасштабна війна росії проти України.
Психология

Психологиня розповіла, як підтримувати сексуальне життя у стосунках на відстані

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» Наталя Єжова порадила, як займатися інтимом онлайн під час війни.
Психология

Чому ратифікація Стамбульської конвенції надважлива: розповідає практикуючий психолог

Нині Юлія Зорій перебуває у щасливому шлюбі з Олексієм Резніковим. А колись вона мала стосунки, які, за її словами, могли б довести до психлікарні.
Showbiz

LUIKU/DIKANDA/ASANOV: Українські та польські музиканти об'єдналися заради підтримки України

Україна і Польща разом не лише на політичному, волонтерському, а й на музичному фронті!