6 советов, как сделать живот плоским, а талию - тонкой

Как сделать живот плоским, как добиться плоского живота, рацион для плоского живота
Мы все мечтаем о плоском животе и тонкой талии. Как же добиться столь желанных изящных форм? Об этом - в статье.

Вместо ограничений в еде, старайся больше заниматься физическими упражнениями. Диета хороша для потери лишнего веса, а вот за красивые формы отвечает именно спорт - он укрепляет мышцы живота и придает телу рельефность.

Делай упражнения не только на живот, но на все группы мышц. Не нужно концентрироваться только на области торса: тренировки должны также включать поднятие тяжестей, потому что эти упражнения особенно эффективны для ускорения метаболизма.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_93340188_m-2015.jpg

Избегай продуктов и напитков, которые наполняют желудок и потом очень медленно усваиваются - если усваиваются в принципе. Именно потребление вредной пищи является первопричиной появления "животика" на ровном месте.

В ТЕМУ: Как быстро похудеть: плоский живот - фитнес дома для ленивых

Измени свой рацион - уменьши количество потребляемых калорий, ешь меньше жирного.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_109895878_m-2015.jpg

Найди полезные альтернативы любимым блюдам. Таким образом у тебя получится и наслаждаться едой, и следить за фигурой.

В ТЕМУ: Плоский живот: как накачать пресс за 5 минут показала Анита Луценко

Побольше отдыхай. Бессонные ночи могут разрушить все твои усилия, потому что отсутствие сна вызывает аппетит (так как организм чувствует нужду в восполнении энергии) и приводит к перееданию.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
7 полезных свойств красной калины, которые делают ее просто незаменимой ягодой
7 полезных свойств красной калины, которые делают ее просто незаменимой ягодой
Следующий пост
кулинарные мифы
7 популярных кулинарных мифов, о которых давно пора забыть

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Эффектные костюмы 2,7-метровой высоты: знакомимся с дизайнерами шоу-детектив «МАСКА»

Телеканал «Украина» продолжает работу над украинской адаптацией всемирно известного проекта The Masked Singer - «МАСКА».
Читать
Showbiz

Олег Винник рассказал, почему он не может себе позволить отдохнуть на Черном море

Певец Олег Винник недавно посетил с концертом в Одессу. А в интервью журналистам артист рассказал, почему не может отдохнуть на пляже.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 26 сентября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 26 сентября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Образование и Lifestyle

Роботи юних українських художників побачать у Чорногорії

Якщо у вас є діти від 3 до 21 року, або ви самі юний художник, візьміть участь у Всеукраїнському художньому фестивалі МАЛЮЙ.UA, що дає можливість, яка не завжди є у дорослих професійних художників – участь у виставці за кордоном!
Читать