8 неожиданных продуктов, которые содержат больше сахара, чем ты думала

мед и варенье
Часто бывает, что с виду один и тот же продукт на самом деле содержит разное количество сахара, отчего неправильный выбор ингредиента может привести к большему потреблению белого яда. Давай посмотрим на несколько таких примеров.

Будет обидно, если из-за каких-то мелочей, наше потребление сахара возрастет даже если мы об этом и не подозреваем. Особенно, если тебе решительно все равно, чем подслащивать чай – медом или вареньем. Сегодня мы разберемся, какие самые распространенные продукты таят в себе больше опасности, чем их собратья.

Что слаще: вишня или клубника?

Вишня. В 100 г содержится 14,2 г углеводов, в то время, как в клубнике – всего лишь 4,1 г.

Вишня и черешня являются самыми сладкими среди красных фруктов, их содержание сахара примерно равно банану или изюму. Зато и заряжает энергией вишня на дольше, чем клубника. Возьми на заметку к следующему летнему сезону. :)

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/Collage2%282%29.jpg

Овсяная каша или хлопья?

Хлопья. Пока в 100 г овсяной каши содержится 11,5 г углеводов, из них – 0,5г сахара, в 100 г хлопьев пропорция будет 81,8 г углеводов, и из них 27 г сахара.

Хоть углеводы и необходимы, чтобы правильно начать день, всё же не стоит нагружать организм чрезмерным количеством сладкого.

/storage/shares/uploads/files/Collage7.jpg

Горячий шоколад или капучино?

Горячий шоколад. Ведь готовится он из порошка какао, который уже содержит немало сахара. В то время, как капучино является смесью кофе, молока и немного какао. В результате, хоть капучино и тяжелее для организма, чем просто кофе, но удар по фигуре нанесет меньший, чем горячий шоколад. Сравни: 100 г горячего шоколада содержат 79,5 г углеводов, 100 г капучино – 2,7 г.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/Collage3.jpg

Питьевой йогурт или фруктовый сок?

Питьевой йогурт. Хоть и в то и в другое сахара добавляют весьма щедро, однако йогурт, ко всему прочему, подслащивают сиропом, который более насыщен углеводами. На 100 г йогурта приходится 13,9 г углеводов, на 100 г сока – 8,7 г.

/storage/shares/uploads/files/Collage10.jpg

Варение или мед?

Мед. 100 г меда – 81 г углеводов, 100 г варения – 61,2 г. Однако, не стоит забывать, что мёд – 100% натуральный продукт, отчего и пользы от него будет куда больше, нежели от варения.

/storage/shares/uploads/files/Collage8.jpg

 Сливочное мороженое или фруктовый лед?

Фруктовый лед. Ведь его состав и сводится к соку и сахару. Но хоть сливочное мороженое и содержит меньше сахара, тут опасность заключается в жирах, которыми богаты молочные продукты. Так что в обоих случаях – не забываем о чувстве меры!

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/Collage6.jpg

Свежие абрикосы или курага?

Курага. И дело не в том, что в ней волшебным образом становится больше сахара, а в том, что вода потихоньку высыхает, отчего и пропорция сахара меняется. Таким образом, в 100 г свежих абрикосов содержится 9,0 г углеводов, а в кураге – 53 г. Разница весьма ощутима.

/storage/shares/uploads/files/Collage4.jpg

Апельсин или грейпфрут?

Грейпфрут. Хотя надо сказать, что разница вовсе не колоссальна – вопрос всего лишь в двух граммах. Но при этом грейпфрут все равно содержит больше витамина С, чем апельсин. 

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/Collage%281%29.jpg

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
10 интересных фактов о тыкве
10 интересных фактов о тыкве
Следующий пост
горячий мятный напиток
3 лучших горячих напитка, с которых нужно начинать день, чтобы оставаться здоровой

Новости партнёров

Fresh

Психология

Психолог розповів, що робити, якщо від початку війни вдома постійні скандали

Четвертий місяць триває повномасштабна війна росії проти України.
Психология

Психологиня розповіла, як підтримувати сексуальне життя у стосунках на відстані

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» Наталя Єжова порадила, як займатися інтимом онлайн під час війни.
Психология

Чому ратифікація Стамбульської конвенції надважлива: розповідає практикуючий психолог

Нині Юлія Зорій перебуває у щасливому шлюбі з Олексієм Резніковим. А колись вона мала стосунки, які, за її словами, могли б довести до психлікарні.
Showbiz

LUIKU/DIKANDA/ASANOV: Українські та польські музиканти об'єдналися заради підтримки України

Україна і Польща разом не лише на політичному, волонтерському, а й на музичному фронті!