15 вкусных продуктов, которые необходимы обладательницам сухой кожи

продукты для сухой кожи
Блестящая, гладкая и безупречная кожа - вовсе не недостижимая мечта, как кажется некоторым из нас. На самом деле, красивая кожа - это результат кропотливой работы и тщательного ухода за собой и, в частности, за своим меню.

Если ты заметила, что твоя кожа стала суше, в первую очередь введи в свое меню продукты, содержащие мононенасыщенные жиры. Эти жиры необходимы нам потому, что не позволяют клеткам "высыхать" и провоцируют в коже регенерацию - восстановление.

Среди содержащих мононенасыщенные жиры продуктов особенно рекомендуются авокадо и различные цитрусовые фрукты - идеальные продукты для завтрака или перекуса. Также не забудь в готовке использовать оливковое или тыквенные масло - они намного полезнее обычного подсолнечного.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_85912446_m-2015.jpg

Также обладательницам сухой кожи крайне важно получать достаточно полиненасыщенных омега-3 жирных кислот, которые нормализуют уровень холестерина в крови и благотворно влияют на кожу, волосы и ногти.

В ТЕМУ: 7 самых полезных продуктов для твоей идеальной кожи

Чтобы получить омега-3 в нужном количестве, старайся есть больше лосося, макрели, трески, тунца, сардин, грецких орехов, семен льна и чиа и т. д.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_9101486_m-2015.jpg

Если твоя кожа отличается не только сухостью, но также и чувствительностью, не забывай регулярно есть капусту. Избегай жирных молочных продуктов, непостного красного мяса, кокосового масла и кофе.

В ТЕМУ: Как улучшить состояние кожи и волос: советы диетолога

И, конечно, не забывай, что кроме внутреннего ухода за кожей не меньшую важность несет и внешний. В обязательном порядке начинай утро с тщательного умывания и использования увлажняющего крема, а вечером не забывай смывать макияж с помощью тоника и молочка.

Предыдущий пост
3 низкокалорийных блюда за 15 минут
3 популярных низкокалорийных блюда, которые можно приготовить за 15 минут
Следующий пост
итальянская кухня, брускетта
5 полезных блюд итальянской кухни, которые ты можешь приготовить дома

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.